3. Answer these questions 1-Give a title to the passage.
2-Why is exercising necessary for good health?
3-What does "the energy balance" mean?
4-What are fatty foods? Give examples.
5-What are fibre foods? Give examples.
4. Answer the questions
Do you eat healthy or unhealthy food?
What kind of healthy food do you eat ?
What kind of unhealthy food do you eat ?
Возможный ответ: "Здоровое питание и физическая активность"
2. Почему физические упражнения необходимы для здоровья?
Пояснение: Физическая активность важна для поддержания и улучшения нашего общего здоровья.
Обоснование: Регулярные физические упражнения способствуют развитию костей и мышц, улучшению сердечно-сосудистой системы, контролируют уровень сахара в крови, укрепляют иммунную систему, улучшают настроение и предотвращают развитие различных заболеваний. Они также помогают в поддержании здорового веса.
3. Что означает "энергетический баланс"?
Пояснение: Энергетический баланс означает соотношение между энергией, получаемой от пищи, и энергией, которую мы тратим.
Обоснование: Когда мы ведем активный образ жизни, мы тратим больше энергии, поэтому нам нужно потреблять больше пищи. Если мы потребляем больше энергии, чем тратим, лишния пищи превращаются в жир и приводит к набору веса. Если мы потребляем меньше энергии, чем тратим, мы начинаем терять вес.
4. Что такое жирная пища? Приведите примеры.
Пояснение: Жирная пища содержит высокое количество жиров, которые часто являются нездоровыми для организма.
Обоснование: Жирные продукты могут повысить уровень холестерина в крови и привести к проблемам с сердцем и сосудами. Примеры жирной пищи включают масло, масло сливочное, масло подсолнечное и продукты на основе сливочного масла, картофель фри, чипсы, фастфуд и жареную пищу.
5. Что такое пища, богатая клетчаткой? Приведите примеры.
Пояснение: Пища, богатая клетчаткой, содержит большое количество растительных волокон.
Обоснование: Клетчатка помогает нормализовать пищеварительную систему, предотвращает запоры и способствует насыщению. Примеры пищи, богатой клетчаткой, включают овощи (морковь, брокколи, спаржу), фрукты (яблоки, груши, ягоды), злаки (овсянка, ржаной хлеб, киноа) и бобовые (фасоль, горох, нут).
6. Отвечайте на вопросы.
- Ты ешь здоровую или нездоровую пищу?
- Какую здоровую пищу ты ешь?
- Какую нездоровую пищу ты ешь?
Оценка:
Ваши ответы на вопросы позволят понять, насколько хорошо вы поняли прочитанный отрывок и насколько внимательно вы следите за своим здоровьем и питанием. Ответы на вопросы могут быть разнообразными, но важно убедиться, что они связаны с концепциями здоровья и питания, обсуждаемыми в отрывке.