как вы знаете моя мать - медсестра и она часто говорила мне, что диета в области здоровья и потребления калорий - важна. если кто-то хочет быть в хорошей форме он должен быть осторожен насчёт своей диеты. люди труда больше в еде, чем люди умственного труда.
это важно знать, что диета должна состоять из белков, углеводов, жиров, минералов, воды и витаминов. всё это вы можете найти в рыбе, мясе, печени, сыре, яйцах, молоке, сахаре, хлебе, помидорах, масле и орехах. если вы хотите быть здоровым, вы должны использовать комбинированную диету из мяса, жиров и фруктов. пословица: надежда - это хороший завтрак, но плохой ужин.
1прежде чем отправляться работать в россию, постарайтесь овладеть хотя бы базовыми знаниями языка. в такой непривычной стране невозможно жить и работать, не общаясь с местным населением. 2 если вы действительно хотите построить бизнес в россии и понять жизнь ее обитателей изнутри, постарайтесь организовать свою жизнь так, чтобы отказаться от "туристического образа жизни": жить в гостинице, питаться в ресторане, общаться только со своими соотечественниками и т.п. при таком образе жизни вы всегда останетесь для местного населения "чужаком", который вторгся в их пределы. 3 в ресторане, баре или кафе постарайтесь не пересчитывать демонстративно сдачу от официанта или внимательно проверять правильность предъявленного счета. по крайней мере делайте это не открыто, а как можно незаметнее. запомните: подобная "мелочность" отталкивает , кажется им унижением человеческого достоинства. 4 имеют большую практику в распитии алкогольных напитков. в этом смысле они "крепче" любого западного человека. если они в хорошей форме, то способны выдержать довольно большие дозы алкоголя и самые невероятные смеси. при этом они, как правило, не теряют способности держаться на ногах. не пытайтесь конкурировать с ними в этом. требуйте, по "правилам хорошего тона", самую маленькую (специально для водки) рюмку, настаивайте на этом. тогда вы сможете пить с ними почти наравне, т.е. в одном ритме, не отказываясь поддержать традиционный порядок произнесения тостов, не фиксируя на себе возмущенного внимания окружающих. 5 в разговоре с можно касаться всего - личных дел, успехов и талантов детей, профессиональных забот. особенный интерес вызывают проблемы политики и философии. не рекомендуется обсуждать денежные проблемы, тему карьеры, хвастаться своими достижениями для самоутверждения или саморекламы - нежелательно производить впечатление нескромного человека. нарушением этикета у являются вопросы о возрасте и даже упоминание об этом. 6 будет приятна похвала, если это связано с достижениями россии в области космоса или успехов развития, в области и искусства. по мере возможности покажите свой интерес - и вам будет гарантировано их уважение. 7 - патриоты, они чувствительны к разговорам о войне, ибо считают, что россия вела только оборонительные войны, защищаясь от действий агрессивных соседей с востока и запада. особенно чувствительно для них упоминание о второй мировой войне. почти в каждой семье живет скорбная память о погибшем родственнике или близком человеке. такая трагическая реальность не вполне совпадает с современными западными представлениями о ней. еще сильнее травмирует любое упоминание о чечне. постарайтесь быть деликатными в этих вопросах, а еще лучше - избегайте их. 8 чувственное восприятие жизни у выражается в том, что они в близких человеческих контактах, эмоционально зависят от окружения. самое тяжелое для них - повседневная рутина, мелочность, повторяемость, монотонность. то, в чем "нормальный" европеец ощущает покой и стабильность, может в уныние. не критикуйте это качество. 9 с трудом воспринимают формальные вежливые улыбки на официальных встречах. они ценят такое умение улыбаться у американцев или японцев, восхищаются любезностью французов, но сами не желают следовать их примеру. помните, что американская манера keep smile, то есть постоянная бодрая улыбка и демонстрация своей бодрости, не всегда будет понята адекватно, ибо для "смех без причины - признак дурачины". демонстрация собственного счастья и успешности в жизни воспринимается как признак "душевной глухоты" или бестактности. 10 любят ощущать вещи материально, дотрагиваясь до них. не пугайтесь, если при встрече они будут слишком энергично жать вам руку, хлопать по плечу в знак одобрения ваших действий, звонко целоваться. будучи увлечены беседой, они могут нарушить дистанцию, дозволенную европейским этикетом (35-40 см), и придвинуться ближе. это значит, что им интересно с вами, что они не хотят упустить малейшей детали из вашего разговора. иногда они дотрагиваются до плеча или рукава собеседника, что означает признак доверия или расположения к вам.
как вы знаете моя мать - медсестра и она часто говорила мне, что диета в области здоровья и потребления калорий - важна. если кто-то хочет быть в хорошей форме он должен быть осторожен насчёт своей диеты. люди труда больше в еде, чем люди умственного труда.
это важно знать, что диета должна состоять из белков, углеводов, жиров, минералов, воды и витаминов. всё это вы можете найти в рыбе, мясе, печени, сыре, яйцах, молоке, сахаре, хлебе, помидорах, масле и орехах. если вы хотите быть здоровым, вы должны использовать комбинированную диету из мяса, жиров и фруктов. пословица: надежда - это хороший завтрак, но плохой ужин.