Good nutrition is essential for everyone, but it’s especially important for growing teenagers. Unfortunately, many Australian teenagers have an unbalanced diet.
From the 2007 Australian National Children's Nutrition and Physical Activity survey, teenage boys and girls aged 14 to 16 ate only half the recommended serves of fruits and vegetables per day. One in three adolescents buys unhealthy takeaway food every day. If you eat takeaway food regularly, you are more likely to put on weight than if you eat fast food only occasionally.
It may require some effort to change your eating habits, but even a few simple changes will make a huge difference. You’ll feel better and may find managing your weight easier.
Что такое “американская” еда? ответ в том, что она частично итальянская, частично английская, частично немецкая, частично мексиканская, частично китайская... Когда люди из других стран приехали жить в США, они принесли с собой различные кулинарные традиции. Некоторые из них открыли рестораны. Сегодня американцы употребляют блюда со всех уголков мира. На протяжении многих лет некоторые иностранные блюда немного изменились. Пончики родом из Голландии. В 1847 году юный американский мальчик сказал матери, что ее пончики были непрожаренными в середине. Он вырезал центр и его мама пожарила их и они были очень вкусные! Возможно, США больше всего известны “фаст-фудом”. Первые рестораны быстрого питания подавали гамбургеры, но теперь они подают и другие виды пищи тоже. В ресторане часто имеется “салат-бар”, где вы можете наложить себе столько салата, сколько хотите. Американцы едят много, и когда они идут в ресторан, они не хотят остаться голодными. Большинство ресторанов могут положить много еды на ваши тарелки - иногда её может быть слишком много. Но если Вы не можете доесть все это, не волнуйтесь: они дадут вам “doggy bag”, и вы можете взять еду домой. Большинство американцев теперь едят легкий завтрак вместо традиционного яйца, бекона, тоста, апельсинового сока и кофе. Но по выходным у них больше времени, и большой поздний завтрак или ранний обед часто подают семье или друзьям.
From the 2007 Australian National Children's Nutrition and Physical Activity survey, teenage boys and girls aged 14 to 16 ate only half the recommended serves of fruits and vegetables per day. One in three adolescents buys unhealthy takeaway food every day. If you eat takeaway food regularly, you are more likely to put on weight than if you eat fast food only occasionally.
It may require some effort to change your eating habits, but even a few simple changes will make a huge difference. You’ll feel better and may find managing your weight easier.