Food food is an essential part of our daily life. one famous english saying goes “we are what we eat”, and it’s true. the food we eat can influence our body and our mind. it contains nutrients, such as proteins, vitamins, minerals, fats, carbohydrates. different products contain different nutrients. for example, we can get lots of vitamins eating fruit and vegetables. as for me, i like salads very much but i don’t like meat products. the food we choose to eat depends on many factors. first and the most important is the taste. if we like the taste of the product, we often eat it. the second factor is its nutritional value. if the product is healthy and useful for our body, we should add it to our ration. other factors include culture and religion. advertising also influences our choices a lot. when we see colourful ads on tv, we decide to try the product. for some people food is just a fuel for energy. for me, it’s a pleasure. i like almost everything, except meat products and spinach. my usual day includes three or four meals. for breakfast, i prefer a cup of tea with a cheese and ham sandwich. sometimes i eat cereal with milk and drink a glass of orange juice. for lunch, i prefer salads from fresh vegetables and a soup. at about 5pm i have a cup of coffee with shortcake. for dinner, i like pasta or rice with vegetables. sometimes i eat french fries and hamburgers but i know that it contains a lot of fat. that’s why i try to cut down on fast food. i also try to it less sugar and salt.на українському їжахарчування є невід'ємною частиною нашого повсякденного життя. одна відома ійська прислів'я говорить «ми те, що ми їмо», і це правда. їжа, яку ми їмо, здатна впливати на наше тіло і наша свідомість. вона містить живильні речовини, такі як білки, вітаміни, мінерали, жири, вуглеводи. різні продукти містять різні поживні речовини. наприклад, ми можемо отримати багато вітамінів, їсти фрукти і овочі. що стосується мене, я дуже люблю салати, але я не люблю м'ясні продукти. їжа, яку вибираємо для їжі залежить від багатьох факторів. першим і найбільш важливим є смак. якщо нам подобається смак продукту, ми часто їмо його. другим чинником є його поживна цінність. якщо продукт є здоровим і корисним для нашого організму, ми повинні додати його в наш раціон. інші фактори включають культуру і релігію. реклама також сильно впливає на наш вибір. коли ми бачимо барвисті оголошення по телевізору, ми вирішуємо спробувати цей продукт. для деяких людей їжа просто як заправка для отримання енергії. для мене це задоволення. мені подобається майже все, крім м'ясних продуктів та шпинату. зазвичай за день у мене три або чотири прийоми їжі. на сніданок я ві перевагу чашку чаю з сендвічем з сиру та шинки. іноді я їм пластівці з молоком і випиваю стакан апельсинового соку. на обід я ві перевагу салати зі свіжих овочів і суп. приблизно в 5 вечора я випиваю чашку кави з пісочним печивом. на вечерю мені подобаються макарони або рис з овочами. іноді я їм картоплю фрі і гамбургери, але я знаю, що вони містять багато жиру. ось чому я намагаюся рідше їсти фаст-фуд. я також намагаюся скоротити вживання цукру та солі.
