Задание: читать, переводить текст письмменно,расставить в тексте абзацы At present, you can hardly find a person who has never been under stress. There are many stressful situations these days, such as: problems at work, preparation for exams, traffic jams, relationships with other people and so on. And it is not often easy to reduce stress level. Then what should we do to deal with stress? First of all, we should ease the tension with the help of deep breathing. It is also important not to stick in your problems and worries and to talk about them less with other people, as this will lead to a higher level of stress. If you work hard for hours, the best way to avoid stress is to take a break.You can assure yourself that you will be absolutely free as soon as you finish and can put your break off. However, it won't do you any good. Your exhausted body will probably become sick afterwards. So now, when you are on a break, you may do something to relax and to take your mind off things. You may have a healthy snack, dance or do some other physical exercises, turn your favourite music on or even call a friend. Even a 10-minute break will help you. You will see how much better you feel afterwards. A small break may give you some more energy to continue your work. Moreover, when you abstract from your work for several minutes and then get back to it again, you manage to re-examine it and make some improvements. As a result, you will have a better quality of work.
Перевод текста : В настоящее время вряд ли можно найти человека, который никогда не испытывал стресса. В наши дни возникает множество стрессовых ситуаций, таких как: проблемы на работе, подготовка к экзаменам, пробки, отношения с другими людьми и так далее. А снизить уровень стресса часто бывает не просто. Тогда что нам делать, чтобы справиться со стрессом? В первую очередь следует снять напряжение с глубокого дыхания. Также важно не зацикливаться на своих проблемах и переживаниях и меньше говорить о них с другими людьми, так как это приведет к более высокому уровню стресса. Если вы много работаете часами, лучший избежать стресса - это сделать перерыв. Вы можете быть уверены, что будете абсолютно свободны, как только закончите, и можете отложить перерыв. Однако это не принесет вам никакой пользы. Ваше измученное тело, вероятно, впоследствии заболеет. Итак, теперь, когда у вас перерыв, вы можете сделать что-нибудь, чтобы расслабиться и отвлечься. Вы можете перекусить, потанцевать или заняться другими физическими упражнениями, включить любимую музыку или даже позвонить другу. Вам даже 10-минутный перерыв. Вы увидите, насколько лучше вы почувствуете себя после этого. Небольшой перерыв может дать вам больше энергии для продолжения работы. Более того, если вы отвлечетесь от своей работы на несколько минут, а затем снова вернетесь к ней, вам удастся пересмотреть ее и внести некоторые улучшения. В результате у вас будет более качественная работа.