1. на основі вивченого матеріалу складіть перелік факторів, які впливають на стан вашого здоров’я: • оцініть якість середовища існування, питної води, повітря • наскільки ваш раціон відповідає принципам раціонального харчування? • чи достатній рівень вашої щоденної фізичної активності? • чи достатньо ви відпочиваєте, наскільки повноцінним є щоденний сон? • проаналізуйте, чи ви маєте шкідливі звички 2. знайдіть додаткову літературу та розкажіть про необхідність фізичних вправ ва- шим рідним. влаштуйте спільні тренування. 3. оцініть простір, що оточує вас, з точки зору можливості та комфортності органі- зації активного життя. що можна змінити на краще? чи є можливість зробити це самостійно або з сусідів, друзів? 4. складіть перелік дій, за яких можна зміцнити власне здоров’я. заве- діть щоденник, у якому відмічайте прогрес їх виконання (самопочуття, щоденну активність тощо

Газы:

  Занимают весь предоставленный объем, легко сжимаются, нет упорядоченности,        

хаотическое движение молекул; расст. между молекулами больше 3-4 диаметров молекул; силы взаимодействия между молекулами малы; не сохран. объем.

Жидкости:

  Ближний порядок, расст. между молекулами примерно 1- 2 диаметра молекулы; силы взаимодействия больше, чем в газах, но меньше, чем в тв. телах; не сжимаются; сохран. объем.

Тв. тела:

  Дальний порядок, расст. между молекулами примерно равно диаметру частиц, силы взаимодействия велики; сохран. объем.

Мне кажется, что в случае выполнения тяжелой физ. нагрузки работо мышц снижается. Это временное явление, оно зависит от состояния нервной системы, количества накопленных в мышцах продуктов обмена, содержания в крови питательных веществ.

Но:

Работо мышц не только зависит от величины нагрузки, но и от ее работы. Работа бывает двух видов: статическая и динамическая. В случае со статической работой мышцы утомляются быстрее, так как эта работа требует сокращение почти всех мышечных волокон одновременно, в то время, как при динамической работе мышцы могут сокращаться поочередно (или не всегда сокращаются все мышечные волокна одной мышцы).