Первое, что нужно сделать, это приложить холодное к месту ушиба/растяжения, чтобы уменьшить отек.
Если это растяжение мы накладываем тугую повязку и обеспечиваем поврежденной у суставу покой.
Первое, что нужно сделать, это приложить холодное к месту ушиба/растяжения, чтобы уменьшить отек.
Если это растяжение мы накладываем тугую повязку и обеспечиваем поврежденной у суставу покой.