Осанка , это правильная посадка , когда сидишь ровно , нарушение осанки приводит к искривлению позвоночника , надо сидеть прямо , делать зарядку , плоскостопие можно определить , если на ступне нету ямочки , или допустим , возьмём листочек бумаги и приложим к ступне если листок не изгибается значит плоскостопие , а чтобы определить искривление позвоночника , (его чаще называют сколиоз) надо провести пальцем ровно по спине , а не по позвоночнику , и если в некоторых местах вы позвоночника не почувствовали , то у вас сколиоз . (мой ответ можно сократить и изменить своими словами).
Режим харчування. Аби травна система функціонувала нормально, їсти потрібно невеликими порціями через певні проміжки часу. Краще приймати їжу чотири рази на добу в один і той же час. Це приводить д формування умовних рефлексів, і травні соки починають виділятися в певний час ще до їди. Відповідно і їжа засвоюється значно швидше. Вечеряти необхідно не пізніше ніж за годину-дві до сну, щоб не лягати спати з наповненим шлунком. Він тисне на діафрагму, а вона, у свою чергу, на легені й серце, що призводить до порушення газообміну й кровообігу.
Режим харчування. Аби травна система функціонувала нормально, їсти потрібно невеликими порціями через певні проміжки часу. Краще приймати їжу чотири рази на добу в один і той же час. Це приводить д формування умовних рефлексів, і травні соки починають виділятися в певний час ще до їди. Відповідно і їжа засвоюється значно швидше. Вечеряти необхідно не пізніше ніж за годину-дві до сну, щоб не лягати спати з наповненим шлунком. Він тисне на діафрагму, а вона, у свою чергу, на легені й серце, що призводить до порушення газообміну й кровообігу.
.