Какие правила необходимо соблюдать беременной?Беременность требует особого подхода со стороны женщины, то есть ей придется внести соответствующие изменения в свое поведение, в свой устоявшийся, привычный образ жизни. Как только женщина забеременеет, ей следует сделать все от нее зависящее, чтобы не только сохранить свое физическое и психическое здоровье, но и обеспечить полноценное и безопасное развитие своему ребенку. С этой целью женщина обязана заставить себя следовать определенному распорядку дня. Этот распорядок должен благотворно влиять на поддержание у них здорового состояния на всем протяжении беременности. В обязательном порядке женщина должна придерживаться самых главных правил. Эти правила включают такие пункты. Нужно избегать физического перенапряжения. Любая работа, связанная с применением значительных физических усилий, сильными сгибаниями туловища, нахождении в неудобной позе – неприемлема для беременной. В период вынашивания ребенка, разумеется, придется отказаться от алкоголя, курения, прослушивания громкой музыки, утомительных физических упражнений (кроме специальной гимнастики для беременных). Не стоит валяться в горячей ванне, долго стоять на ногах, долго сидеть, купаться в природных водоемах (да и вообще, в любой холодной воде), долго загорать и т.д. Если говорить о профессиональном труде, беременной не возбраняется ходить на работу вплоть до самых родов, если, конечно, она хорошо себя чувствует. Также работа не должна быть связана с психическими и физическими нагрузками. Работоголизм тоже не к лицу беременной, пускай перерабатывают другие. Если работа сидячая, женщине лучше ставить ноги на подставку или изредка укладывать их на стоящий рядом стул. Время от времени нелишним будет вставать с рабочего места и делать небольшую, посильную зарядку. Во время зарядки желательно задействовать все виды мышц – главное делать все без фанатизма. Это нормализовать дыхание и избежать отеков. И в первой, и во второй половине беременности женщине позволяется заниматься любой домашней работой, которая не требует нагибаний, «общения» с химическими веществами и вдыхания пыли. У беременной, особенно на больших сроках, из-за увеличения веса тела, увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник, следовательно, ей нужно больше отдыхать. Для этого у нее должен быть хороший матрас и специальные подушки для беременных. Причем, по причине повышенной утомляемости, женщине можно и нужно спать тогда, когда ей захочется, для беременных дневной сон – это норма. Разумеется, беременная должна жестче, чем обычно, соблюдать личную гигиену и обязательно правильно питаться.
Наследственность – это корневая система. Насле́дственность — свойство организмов обеспечивать материальную и функциональную преемственность между поколениями, а также повторять определенный тип индивидуального развития. Обеспечивается воспроизведением материальных единиц наследственности — генов, локализованных в специфических структурах ядра клетки (хромосомах) и цитоплазмы. Вместе с изменчивостью наследственность обеспечивает постоянство и многообразие форм жизни и лежит в основе эволюции живой природы. Изучается генетикой и другими науками биологического круга
Как только женщина забеременеет, ей следует сделать все от нее зависящее, чтобы не только сохранить свое физическое и психическое здоровье, но и обеспечить полноценное и безопасное развитие своему ребенку. С этой целью женщина обязана заставить себя следовать определенному распорядку дня. Этот распорядок должен благотворно влиять на поддержание у них здорового состояния на всем протяжении беременности.
В обязательном порядке женщина должна придерживаться самых главных правил. Эти правила включают такие пункты.
Нужно избегать физического перенапряжения. Любая работа, связанная с применением значительных физических усилий, сильными сгибаниями туловища, нахождении в неудобной позе – неприемлема для беременной.
В период вынашивания ребенка, разумеется, придется отказаться от алкоголя, курения, прослушивания громкой музыки, утомительных физических упражнений (кроме специальной гимнастики для беременных). Не стоит валяться в горячей ванне, долго стоять на ногах, долго сидеть, купаться в природных водоемах (да и вообще, в любой холодной воде), долго загорать и т.д.
Если говорить о профессиональном труде, беременной не возбраняется ходить на работу вплоть до самых родов, если, конечно, она хорошо себя чувствует. Также работа не должна быть связана с психическими и физическими нагрузками. Работоголизм тоже не к лицу беременной, пускай перерабатывают другие. Если работа сидячая, женщине лучше ставить ноги на подставку или изредка укладывать их на стоящий рядом стул. Время от времени нелишним будет вставать с рабочего места и делать небольшую, посильную зарядку. Во время зарядки желательно задействовать все виды мышц – главное делать все без фанатизма. Это нормализовать дыхание и избежать отеков.
И в первой, и во второй половине беременности женщине позволяется заниматься любой домашней работой, которая не требует нагибаний, «общения» с химическими веществами и вдыхания пыли.
У беременной, особенно на больших сроках, из-за увеличения веса тела, увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник, следовательно, ей нужно больше отдыхать. Для этого у нее должен быть хороший матрас и специальные подушки для беременных. Причем, по причине повышенной утомляемости, женщине можно и нужно спать тогда, когда ей захочется, для беременных дневной сон – это норма.
Разумеется, беременная должна жестче, чем обычно, соблюдать личную гигиену и обязательно правильно питаться.