Почему происходит утомление? Что происходит с организмом во время занятий спортом? На этот вопрос эсть ответ у спортивных физиологов, которые уже более века изучают организм спортсменов.
Таким образом, главным и объективным признаком утомления человека является снижение его работо При утомлении работо снижается временно, она быстро восстанавливается при ежедневном, обычном отдыхе. Состояние утомления имеет свою динамику – усиливается во время работы и уменьшается в процессе отдыха (активного, пассивного и сна).
Баланс води в організмі підтримується сталим при умові, що існує рівновага між об'ємом води, яку отримує організм, та її втратами.
Щодня у травний канал організму надходить близько 2100 мл води з їжею та водою. У процесі метаболізму вуглеводів утворюється ще 200 мл води; таким чином, 2300 мл води надходить в організм за добу. Втрата води організмом відбувається кількома шляхами:
1 Випаровування води з поверхні шкіри й слизових оболонок становить 700 мл, його називають перспірацією, або невідчутним випаровуванням, у тому числі:
• невідчутне випаровування води з поверхні дихальних шляхів становить 300-400 мл за добу;
• втрата води з потом при температурі комфорту в стані спокою - 100 мл за добу.
2 Виведення води нирками з сечею при звичайному харчовому й питному режимі в середньому - 1400 мл. 3 Втрата води з калом - 100 мл.
Загальна втрата води організмом – 2300 мл за добу.
Почему происходит утомление? Что происходит с организмом во время занятий спортом? На этот вопрос эсть ответ у спортивных физиологов, которые уже более века изучают организм спортсменов.
Таким образом, главным и объективным признаком утомления человека является снижение его работо При утомлении работо снижается временно, она быстро восстанавливается при ежедневном, обычном отдыхе. Состояние утомления имеет свою динамику – усиливается во время работы и уменьшается в процессе отдыха (активного, пассивного и сна).
Баланс води в організмі підтримується сталим при умові, що існує рівновага між об'ємом води, яку отримує організм, та її втратами.
Щодня у травний канал організму надходить близько 2100 мл води з їжею та водою. У процесі метаболізму вуглеводів утворюється ще 200 мл води; таким чином, 2300 мл води надходить в організм за добу. Втрата води організмом відбувається кількома шляхами:
1 Випаровування води з поверхні шкіри й слизових оболонок становить 700 мл, його називають перспірацією, або невідчутним випаровуванням, у тому числі:
• невідчутне випаровування води з поверхні дихальних шляхів становить 300-400 мл за добу;
• втрата води з потом при температурі комфорту в стані спокою - 100 мл за добу.
2 Виведення води нирками з сечею при звичайному харчовому й питному режимі в середньому - 1400 мл. 3 Втрата води з калом - 100 мл.
Загальна втрата води організмом – 2300 мл за добу.
Объяснение: