Холода – явление совсем обыденное для нашей страны, и болезни, связанные с ними, кстати тоже. Однако, если придерживаться совсем несложных правил "выживания" в период холодов, то недуги и болезни не посмеют даже коснуться нас. Всё что нужно – это повысить сопротивляемость всего организма к различным вирусным инфекциям.Одним из действенных по борьбе с вирусами является занятия фитнесом и самое лучшее время года для таких занятий осень. Конечно, многим просто лень ходить в спортзал когда световой день короток и заниматься спортом совсем не хочется, но надо попытаться всеми перебороть себя и заниматься хотя бы 90-120 минут в неделю спортом, ведь снижение физической нагрузки негативно влияет не только на мышцы, но и на сердце с сосудами, которые несомненно отреагируют на перепады температуры и атмосферного давления простудой, головной болью, ну или, как минимум, плохим настроением. Если просто не получается заставить себя заниматься спортом, то обычная зарядка по утрам Вам тоже не помешает. Именно осенью и зимой начинается отопительный сезон, поэтому в квартирах и домах резко становится жарко, душно, воздух становится сухим. Такая перемена климата сказывается и на здоровье: если воздух в помещении слишком сухой, то реснички носа и дыхательных путей перестают функционировать, а они стоят первыми на пути инфекций и вирусов и не дают всякой гадости проникнуть в организм. Поэтому старайтесь постоянно поддерживать влажность в Вашем доме на уровне около пятидесяти – шестидесяти процентов ( с обычной ёмкости с водой возле батареи). Также необходимо закаляться. Издавна известно, что этот даёт непревзойдённый эффект по борьбе с недугами. Кроме того это очень полезно для сосудов – только не переусердствуйте. А ещё лучше просто записаться на акваэрoбику, тогда организм станет более защищённым от вирусных инфекций. Совсем противоположный баня) даёт такой же положительный эффект. Горячий пар неплохо стимулирует все отделы кровеносной и лимфатической системы, а в особенности – сосуды микроциркуляторного русла. Стенки сосудов укрепляются, кровь очищается. Союзниками по борьбе с инфекциями являются витамины. Главным по праву можно назвать витамин С. Его основная функция – улучшение работы сердечно-сосудистой системы, защита от инфекций. Кроме того необходимо достаточно для организма времени отводить сну. Также желательно соблюдать режим дня. вот и всё
Ткани, органы и системы органов. Ткань - это группа клеток и межклеточное вещество, объединенные общим строением, функцией и происхождением. В теле человека различают 4 основных типа тканей: эпителиальную (покровную), соединительную, мышечную и нервную. Эпителиальная ткань образует слой клеток, из которых состоят покровы тела и слизистые оболочки всех внутренних органов и полостей организма, а также некоторые железы. Через эпителиальную ткань происходит обмен веществ между организмом и окружающей его средой. Клетки эпителия плотно прилегают друг к другу, защищая организм от микробов и вредных воздействий, и к быстрому размножению, обеспечивая таким образом постоянное обновление покровного материала. Выделяют несколько видов эпителия - кожный, кишечный, дыхательный и др., клетки которого различаются формой и функциями. Особенностью соединительной ткани является сильное развитие межклеточного вещества. Основные ее функции - питательная и опорная. К соединительной ткани относятся кровь, лимфа, хрящевая, костная, жировая ткани. Мышечная ткань образована мышечными волокнами. В их цитоплазме находятся тончайшие нити к сокращению. Различают гладкую и поперечно-полосатую (скелетную и сердечную) мышечную ткань. За счет гладких мышц, которые входят в состав стенок желудка, кишок, мочевого пузыря, кровеносных сосудов, происходит сокращение внутренних органов и изменение диаметра кровеносных сосудов. Благодаря сокращению скелетных мышц становится возможным передвижение тела в пространстве; особое строение сердечной мышечной ткани обеспечивает одновременное сокращение больших участков сердечной мышцы. Структурной единицей нервной ткани является нервная клетка — нейрон, состоящий из тела овальной, звездчатой или многоугольной формы и отходящих от него отростков. Большинство нейронов имеют один длинный и тонкий отросток с отходящими от него ответвлениями (по нему возбуждение передается от одного нейрона к другим нейронам или клеткам других тканей) и несколько коротких, толстых, сильно ветвящихся вблизи тела клетки отростков, контактирующих с другими клетками и обеспечивающих восприятие и проведение нервных влияний к нейрону. ткани —> органы —> —> системы органов —» организм.
