Работа скелетных мышц зависит от их силы. Мышца тем сильнее, чем больше в ней мышечных волокон. При этом наблюдается следующая зависимость: чем более активно и регулярно работает мышца, тем больше в ней мышечных волокон. То есть систематические тренировки увеличению объёма мышц, их силы и работо а это, в свою очередь, влияет на физическое развитие всего организма. И наоборот, продолжительная бездеятельность мышц ведёт к разрушению мышечных волокон и потере работо атрофии мышц.
Группы мышц:
грудные мышцы:
большая грудная мышца. Одна из главных мышц этой группы, приводящая руку к туловищу и вращающая ее;передняя зубчатая мышца. Отвечает за вращение и отведение от позвоночника лопатки, поднимание руки над головой;малая грудная мышца. Находится под большой грудной мышцей, опускает руку к туловищу;межреберные мышцы дыхательным движениям.
Мышцы спины:
широчайшая мышца спины. Поворачивает руку внутрь, приводит ее к туловищу, наклоняет само туловище, участвует в движениях всего плечевого пояса и придает торсу конусообразную форму;трапециевидная мышца. Обеспечивает подъем, вращение и сближение лопаток, отведение головы назад;длинные мышцы. Проходят вдоль всего позвоночника, наклоняют, разгибают и вращают туловище.
Мышцы брюшного пресса.
Подчеркивают талию, обеспечивают стройность и подтянутость фигуры. Кроме того, они поддерживают правильное положение внутренних органов и нормальной работе кишечника. Самые главные:
8 прямых мышц живота. Наклоняют туловище, подтягивают ноги к груди;косые мышцы обеспечивают сгибание и повороты туловища.
Мышцы рук. Это одно из главных украшений бодибилдера. Главными из них являются:
бицепс (двуглавая мышца плеча). Сгибает руку в локтевом суставе, обеспечивает отведение и приведение руки при повороте кисти ладонью вверх (супинации);трицепс (трехглавая мышца плеча). Разгибает руку в локтевом суставе и отводит ее назад;мышцы предплечья. Их основная функция — сгибание и разгибание пальцев рук, обеспечивание всех движений пальцев и кисти.
Мышцы ног. На их долю приходится около половины всей мышечной массы человека. Важнейшие из них:
четырехглавая мышца бедра. Разгибает ногу в коленном суставе, сгибает бедро, поворачивает ногу наружу и вовнутрь;большая ягодичная мышца. С ее происходит разгибание и поворот бедра наружу;бицепс (двуглавая мышца бедра). Эта мышца сгибает ногу в коленном суставе, вращает наружу, разгибает ее в тазобедренном суставе;икроножная мышца. Обеспечивает движение ноги в голеностопном суставе
Утомление мышц
Утомление — это временное снижение или потеря работо т. е. результат предшествовавшей работы. Утомление мышцы в организме в условиях кровообращения зависит не только от величины произведенной ею длительной работы, а от числа поступающих к ней волн возбуждения, вызывающих ее сокращение.Работа мышц требует больших затрат энергии, которая выделяется при биологическом распаде питательных веществ, поступающих в организм вместе с пищей. Вот почему люди, занятые тяжёлым физическим трудом, должны хорошо питаться.
Нашему современнику - человеку конца XX века - особенно близки и понятны пророческие слова Ж.-Б.Ламарка, приведенные в эпиграфе. Ведь хорошо известно, что с появлением человека, особенно с началом его производственной деятельности, возникли все более ускоряющиеся и углубляющиеся изменения биосферы, что дало основание В.И.Вернадскому оценить человека как геологическую силу, изменяющую планету Земля в физическом, химическом и во многих других отношениях. Стало очевидным, что биосфера переходит в новое эволюционное состояние и роль человека в этом процессе становится далеко не однозначной. Сейчас уже окончательно окрепло понимание того, что наступило время, когда дальнейшая эволюция планеты и человеческого общества направляется Разумом и биосфера все более превращается в сферу Разума - Ноосферу.
В начале XX века В.И.Вернадский считал, что биогенные эффекты научной мысли проявятся ярко через сотни декамириад (декамириада - сто тысяч лет). Но события развивались гораздо стремительнее. На природу, процессы в которой протекают только эволюционно, медленно, обрушились результаты научно-технической деятельности человека, определяемые как научно-технический прогресс.
К сожалению, в судьбу биосферы научно-техническая революция привнесла гораздо больше отрицательного, чем позитивного. Установлено, например, что заводы, фабрики, транспорт выделяют в атмосферу до 800 млн.т. сажи и копоти в год. Кроме того, промышленные предприятия мира ежегодно выбрасывают в атмосферу около 700 млн.т. пыли, сернистого ангидрида, окиси углерода, окислов азота, углеводородов 1.
Работа скелетных мышц зависит от их силы. Мышца тем сильнее, чем больше в ней мышечных волокон. При этом наблюдается следующая зависимость: чем более активно и регулярно работает мышца, тем больше в ней мышечных волокон. То есть систематические тренировки увеличению объёма мышц, их силы и работо а это, в свою очередь, влияет на физическое развитие всего организма. И наоборот, продолжительная бездеятельность мышц ведёт к разрушению мышечных волокон и потере работо атрофии мышц.
Группы мышц:
грудные мышцы:
большая грудная мышца. Одна из главных мышц этой группы, приводящая руку к туловищу и вращающая ее;передняя зубчатая мышца. Отвечает за вращение и отведение от позвоночника лопатки, поднимание руки над головой;малая грудная мышца. Находится под большой грудной мышцей, опускает руку к туловищу;межреберные мышцы дыхательным движениям.Мышцы спины:
широчайшая мышца спины. Поворачивает руку внутрь, приводит ее к туловищу, наклоняет само туловище, участвует в движениях всего плечевого пояса и придает торсу конусообразную форму;трапециевидная мышца. Обеспечивает подъем, вращение и сближение лопаток, отведение головы назад;длинные мышцы. Проходят вдоль всего позвоночника, наклоняют, разгибают и вращают туловище.Мышцы брюшного пресса.
Подчеркивают талию, обеспечивают стройность и подтянутость фигуры. Кроме того, они поддерживают правильное положение внутренних органов и нормальной работе кишечника. Самые главные:
8 прямых мышц живота. Наклоняют туловище, подтягивают ноги к груди;косые мышцы обеспечивают сгибание и повороты туловища.Мышцы рук. Это одно из главных украшений бодибилдера. Главными из них являются:
бицепс (двуглавая мышца плеча). Сгибает руку в локтевом суставе, обеспечивает отведение и приведение руки при повороте кисти ладонью вверх (супинации);трицепс (трехглавая мышца плеча). Разгибает руку в локтевом суставе и отводит ее назад;мышцы предплечья. Их основная функция — сгибание и разгибание пальцев рук, обеспечивание всех движений пальцев и кисти.Мышцы ног. На их долю приходится около половины всей мышечной массы человека. Важнейшие из них:
четырехглавая мышца бедра. Разгибает ногу в коленном суставе, сгибает бедро, поворачивает ногу наружу и вовнутрь;большая ягодичная мышца. С ее происходит разгибание и поворот бедра наружу;бицепс (двуглавая мышца бедра). Эта мышца сгибает ногу в коленном суставе, вращает наружу, разгибает ее в тазобедренном суставе;икроножная мышца. Обеспечивает движение ноги в голеностопном суставеУтомление мышц
Утомление — это временное снижение или потеря работо т. е. результат предшествовавшей работы. Утомление мышцы в организме в условиях кровообращения зависит не только от величины произведенной ею длительной работы, а от числа поступающих к ней волн возбуждения, вызывающих ее сокращение.Работа мышц требует больших затрат энергии, которая выделяется при биологическом распаде питательных веществ, поступающих в организм вместе с пищей. Вот почему люди, занятые тяжёлым физическим трудом, должны хорошо питаться.
Нашему современнику - человеку конца XX века - особенно близки и понятны пророческие слова Ж.-Б.Ламарка, приведенные в эпиграфе. Ведь хорошо известно, что с появлением человека, особенно с началом его производственной деятельности, возникли все более ускоряющиеся и углубляющиеся изменения биосферы, что дало основание В.И.Вернадскому оценить человека как геологическую силу, изменяющую планету Земля в физическом, химическом и во многих других отношениях. Стало очевидным, что биосфера переходит в новое эволюционное состояние и роль человека в этом процессе становится далеко не однозначной. Сейчас уже окончательно окрепло понимание того, что наступило время, когда дальнейшая эволюция планеты и человеческого общества направляется Разумом и биосфера все более превращается в сферу Разума - Ноосферу.
В начале XX века В.И.Вернадский считал, что биогенные эффекты научной мысли проявятся ярко через сотни декамириад (декамириада - сто тысяч лет). Но события развивались гораздо стремительнее. На природу, процессы в которой протекают только эволюционно, медленно, обрушились результаты научно-технической деятельности человека, определяемые как научно-технический прогресс.
К сожалению, в судьбу биосферы научно-техническая революция привнесла гораздо больше отрицательного, чем позитивного. Установлено, например, что заводы, фабрики, транспорт выделяют в атмосферу до 800 млн.т. сажи и копоти в год. Кроме того, промышленные предприятия мира ежегодно выбрасывают в атмосферу около 700 млн.т. пыли, сернистого ангидрида, окиси углерода, окислов азота, углеводородов 1.