профилактика искривления скелета · сиди неподвижно не дольше 20 минут;· старайся вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого “перерыва” - 10 секунд· сидя, как можно чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и.т.д.· старайся сидеть “правильно”: сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники; профилактика плоскостопия 1. 10 — 20 раз поднимать и опускать носки стоп.2. Поднимать и опускать пятки. Выполнить 10 — 20 раз.3. Ноги соединить. 10 — 20 раз развести и свести носки ног. Стопы от пола не отрывать.4. Исходное положение такое же. 10 — 20 раз развести и свести пятки, не отрывая ног от пола.5. Одновременно поднимите носок левой ноги и пятку правой ноги, затем наоборот. В быстром темпе повторить 10-20 раз.6. Из того же исходного положения, не отрывая ступни от пола, разводите носки, затем разводите пятки, и таким образом передвиньте ноги на 6-8 "шажков", после чего вернитесь в исходное положение. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.7. Подложите под стопы гимнастическую или любую другую палку диаметром 5 — 8 сантиметров ( можно использовать бутылку). Покатайте стопы по палке около одной - двух минут. Старайтесь, чтобы ступни плотно прижимались к палке. Темп средний. Дыхание свободное.8. Своды стоп поставьте на гимнастическую палку, соедините стопы вместе. Разводите и сводите стопы, стараясь не отрывать сводов стоп от палки. В среднем темпе повторите 10 — 20 раз.9. Исходное положение — то же, но под стопами ног расположите резиновый мячик. В среднем темпе покатайте мяч от носков до пяток в течение одной минуты. Прокатывая мяч, старайтесь, чтобы ступни плотно прижимались к мячу.10. Поставьте стопы на пол. Подогните пальцы и, не отрывая от пола, передвиньте пятки вперед. Таким образом "проползите" стопами 6-8 счетов, а затем вернитесь в исходное положение, делая обратные движения, подгибая пальцы и толкая пятку. Выполнять упражнение в среднем темпе. Дышать свободно.11. Находясь в исходном положении (т.е. сидя прямо, ноги на полу, согнуты под прямым углом) подогните пальцы ног и выполните шаги на месте на наружном своде стопы — 20-30 секунд; разогните пальцы и "походите" на пятках 15 секунд, затем на носках — 15 секунд; на полной стопе - 30 секунд. Выполнять сидя на стуле в медленном темпе со свободным дыханием.12. Сидя в исходном положении, положите правую ногу на колено левой ноги. В среднем темпе выполните круговые движения ступней правой ноги по часовой, затем против часовой стрелки, по 10 раз в каждую сторону. Повторить то же левой ногой.13. Встаньте прямо, руки опустите. Подогните пальцы ног и походите так 30 секунд; не разгибая пальцы, походите на наружной стороне стопы — 30 секунд; на пятках — 30 секунд; на носках — 30 секунд и на полной стопе — 30 секунд. Темп средний. Дыхание свободное.
Дано: А - серая окраска а - черная окраска В - рогатость b - комолость
F1 - ?
Решение:
P ♀ AaBb x ♂ Aabb G AB, Ab, aB, ab Ab, ab F1 AABb, AAbb, AaBb, Aabb, AaBb, Aabb, aaBb, aabb погибнут серый серый серый серый черный черный рогатый комолый рог. ком. рог. ком. Соотнош. по генот. : 2:2:1:1; 33,2% : 33,2 % : 16,6% : 16,6% По фенотипу: 2:2:1:1; 33,2% : 33,2 % : 16,6% : 16,6%
ответ: в F1 жизне потомство в 33,2% - AaBb (дигетерозиготы)(серые и рогатые), 33,2% - Aabb (гетерозиготные по одному признаку) (серые, комолые), 16,6% - aaBb (гетерозиготные по одному признаку) (черные, рогатые), 16,6% - aabb (гомозиготные по двум признакам) (черные, комолые).
· сиди неподвижно не дольше 20 минут;· старайся вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого “перерыва” - 10 секунд· сидя, как можно чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и.т.д.· старайся сидеть “правильно”: сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;
профилактика плоскостопия
1. 10 — 20 раз поднимать и опускать носки стоп.2. Поднимать и опускать пятки. Выполнить 10 — 20 раз.3. Ноги соединить. 10 — 20 раз развести и свести носки ног. Стопы от пола не отрывать.4. Исходное положение такое же. 10 — 20 раз развести и свести пятки, не отрывая ног от пола.5. Одновременно поднимите носок левой ноги и пятку правой ноги, затем наоборот. В быстром темпе повторить 10-20 раз.6. Из того же исходного положения, не отрывая ступни от пола, разводите носки, затем разводите пятки, и таким образом передвиньте ноги на 6-8 "шажков", после чего вернитесь в исходное положение. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.7. Подложите под стопы гимнастическую или любую другую палку диаметром 5 — 8 сантиметров ( можно использовать бутылку). Покатайте стопы по палке около одной - двух минут. Старайтесь, чтобы ступни плотно прижимались к палке. Темп средний. Дыхание свободное.8. Своды стоп поставьте на гимнастическую палку, соедините стопы вместе. Разводите и сводите стопы, стараясь не отрывать сводов стоп от палки. В среднем темпе повторите 10 — 20 раз.9. Исходное положение — то же, но под стопами ног расположите резиновый мячик. В среднем темпе покатайте мяч от носков до пяток в течение одной минуты. Прокатывая мяч, старайтесь, чтобы ступни плотно прижимались к мячу.10. Поставьте стопы на пол. Подогните пальцы и, не отрывая от пола, передвиньте пятки вперед. Таким образом "проползите" стопами 6-8 счетов, а затем вернитесь в исходное положение, делая обратные движения, подгибая пальцы и толкая пятку. Выполнять упражнение в среднем темпе. Дышать свободно.11. Находясь в исходном положении (т.е. сидя прямо, ноги на полу, согнуты под прямым углом) подогните пальцы ног и выполните шаги на месте на наружном своде стопы — 20-30 секунд; разогните пальцы и "походите" на пятках 15 секунд, затем на носках — 15 секунд; на полной стопе - 30 секунд. Выполнять сидя на стуле в медленном темпе со свободным дыханием.12. Сидя в исходном положении, положите правую ногу на колено левой ноги. В среднем темпе выполните круговые движения ступней правой ноги по часовой, затем против часовой стрелки, по 10 раз в каждую сторону. Повторить то же левой ногой.13. Встаньте прямо, руки опустите. Подогните пальцы ног и походите так 30 секунд; не разгибая пальцы, походите на наружной стороне стопы — 30 секунд; на пятках — 30 секунд; на носках — 30 секунд и на полной стопе — 30 секунд. Темп средний. Дыхание свободное.
А - серая окраска
а - черная окраска
В - рогатость
b - комолость
F1 - ?
Решение:
P ♀ AaBb x ♂ Aabb
G AB, Ab, aB, ab Ab, ab
F1 AABb, AAbb, AaBb, Aabb, AaBb, Aabb, aaBb, aabb
погибнут серый серый серый серый черный черный
рогатый комолый рог. ком. рог. ком.
Соотнош. по генот. : 2:2:1:1; 33,2% : 33,2 % : 16,6% : 16,6%
По фенотипу: 2:2:1:1; 33,2% : 33,2 % : 16,6% : 16,6%
ответ: в F1 жизне потомство в 33,2% - AaBb (дигетерозиготы)(серые и рогатые), 33,2% - Aabb (гетерозиготные по одному признаку) (серые, комолые), 16,6% - aaBb (гетерозиготные по одному признаку) (черные, рогатые), 16,6% - aabb (гомозиготные по двум признакам) (черные, комолые).