Примерное меню для правильного питанияВсегда нужно следить за тем, что питание было здоровым и правильным. Правильный рацион хорошему самочувствию, обеспечивает человеку высокий уровень энергии и значительно улучшает качество его жизни. А чтобы сделать свой рацион более здоровым, следует знать об основных принципах комбинирования продуктов. Не лишним будет разобраться в том, какие сочетания продуктов являются самыми эффективными и полезными для здоровья. Для этого достаточно обладать сведениями об основных группах продуктов, сочетающихся друг с другом, пусть даже и примерными.
Правильное питание основано на принципе употребления сбалансированной еды, то есть использовании разнообразных продуктов в идеальном их сочетании. Для этого диетологи рекомендуют включать в свой рацион различные блюда на основе базового набора круп, мяса, овощей и фруктов. Они должны присутствовать в питании человека ежедневно, особенно овощи и фрукты.
Правильное питание: примерное меню на каждый день Меню правильного питания включает обязательный завтрак, обед и ужин. Как правило, завтрак должен состоять из углеводной и белковой еды. Например, можно использовать небольшой кусочек мяса, рис, одну порцию салата и чашку чая с лимоном.
Другим вариантом завтрака является отварная куриная грудка с пармезаном, 200 граммов салата и порция каши. Или можно использовать омлет из двух яиц, зеленый салат, хлебец со злаками и чай.
Для завтрака правильным питанием считается и такое сочетание продуктов, как два вареных яйца, овощной салат и кофе без сахара. Также можно использовать одну порцию гречневой или овсяной каши, а вместо чая – сок. Кроме того, для завтрака хорошо подойдет порция нежирной рыбы в сочетании с небольшим количеством картофеля и зеленого салата.
По мнению диетологов, обед должен состоять из 50% белковых и 50% углеводных продуктов. Желательно использовать супы. Прекрасным вариантом обеда выступает суп и хлебец. Если он приготовлен на бульоне, то необходимо исключить из его состава картофель.
Окрошку, черный хлеб и блинчик тоже можно отнести к варианту примерного правильного питания на обед. Можно использовать и фаршированный перец, хлебец и чай, или суп-пюре на основе цветной капусты, отварную курицу с рисом и компот.
1. Скрещивание особей, отличающихся по двум парам признаков, называется
б) дигибридным
2. Особь с генотипом ААbb образует гаметы
в) Аb
3. Согласно закону независимого наследования признаков, расщепление по фенотипу происходит в соотношении
г) 9 : 3 : 3 : 1
4. Определите генотипы родительских растений гороха с желтыми гладкими и зелеными морщинистыми семенами, если при скрещивании было получено 100% растений с желтыми гладкими семенами. (Желтая окраска – А, гладкая форма семян – В; зеленая окраска – а, морщинистая форма семян - b)
б) ААВВ х ааbb
5. При дигибридном анализирующем скрещивании генотипы родителей соответствуют
б) АаВb х ааbb
6. Цвет кожи у человека наследуется по типу
г) полимерии
7. Какова вероятность получения коричневой короткоухой мыши от скрещивания гетерозиготной по обоим признакам черной длинноухой мыши с гомозиготной коричневой короткоухой мышью? (Черная шерсть – А, длинные уши – В; коричневая шерсть – а, короткие уши - b)
б) 25%
8. Какие слова пропущены в тексте? Впишите на месте пропусков соответствующие буквы (форма слов изменена)
(1) Структурной единицей наследственности является ген. (2) Это участок молекулы ДНК. (3) Явление, при котором разные неаллельные гены проявлению одного и того же признака, называется полимерия . (4) Явление, при котором один ген обусловливает сразу несколько признаков, называется множественное действие гена .
а) ген г) ДНК е) полимерия
ж) множественное действие гена
9. Как называется таблица для определения сочетаемости аллелей, происходящих из генотипов родителей и соединяющихся при слиянии гамет?р ешетка Пиннетта
Вариант 2
1. Какие гаметы образуются у особи с генотипом АаВb
г) АВ, Аb, аВ, аb
2. Скрещивание гетерозиготного организма с гомозиготным по рецессивным аллелям называется
б) анализирующим
3. Шаровидная форма плода (А) томата доминирует над грушевидной (а), высокий стебель (В) – над низким (b). Выберите генотип гетерозиготного по обоим признакам растения
г) АаВb
4. Определите генотипы родительских растений гороха с желтыми гладкими и зелеными морщинистыми семенами, если при их скрещивании было получено 25% растений с желтыми гладкими семенами, 25% - с желтыми морщинистыми семенами, 25% - с зелеными гладкими семенами, 25% - с зелеными морщинистыми семенами, . (Желтая окраска – А, гладкая форма семян – В; зеленая окраска – а, морщинистая форма семян - b)
а) АаВb х ааbb
5. Преобладание одного признака над другим называется
а) доминированием
6. У человека один и тот же ген определяет отсутствие потовых желез и некоторых зубов – это пример
б) множественного действия гена
7. Какова вероятность получения красного рогатого теленка от скрещивания гомозиготной черной (А) безрогой (В) коровы и гомозиготного красного (а) рогатого (b) быка?
а) 0%
8. Какие слова пропущены в тексте? Впишите на месте пропусков соответствующие буквы (форма слов изменена)
(1) Скрещивание родительских форм, различающихся по двум парам признаков, называется дигибридным. (2) Вторым законом Менделя является закон расщепление . (3) Закон независимого наследования признаков – это третий закон Менделя. (4) Закон единообразия гибридов первого поколения – это первый закон Менделя.
б) дигибридный в) расщепление е) третий д) первый
9. Как называются гомологичные хромосомы, одинаковые у самцов и самок?___Х-хромосомы
Правильное питание основано на принципе употребления сбалансированной еды, то есть использовании разнообразных продуктов в идеальном их сочетании. Для этого диетологи рекомендуют включать в свой рацион различные блюда на основе базового набора круп, мяса, овощей и фруктов. Они должны присутствовать в питании человека ежедневно, особенно овощи и фрукты.
Правильное питание: примерное меню на каждый день
Меню правильного питания включает обязательный завтрак, обед и ужин. Как правило, завтрак должен состоять из углеводной и белковой еды. Например, можно использовать небольшой кусочек мяса, рис, одну порцию салата и чашку чая с лимоном.
Другим вариантом завтрака является отварная куриная грудка с пармезаном, 200 граммов салата и порция каши. Или можно использовать омлет из двух яиц, зеленый салат, хлебец со злаками и чай.
Для завтрака правильным питанием считается и такое сочетание продуктов, как два вареных яйца, овощной салат и кофе без сахара. Также можно использовать одну порцию гречневой или овсяной каши, а вместо чая – сок. Кроме того, для завтрака хорошо подойдет порция нежирной рыбы в сочетании с небольшим количеством картофеля и зеленого салата.
По мнению диетологов, обед должен состоять из 50% белковых и 50% углеводных продуктов. Желательно использовать супы. Прекрасным вариантом обеда выступает суп и хлебец. Если он приготовлен на бульоне, то необходимо исключить из его состава картофель.
Окрошку, черный хлеб и блинчик тоже можно отнести к варианту примерного правильного питания на обед. Можно использовать и фаршированный перец, хлебец и чай, или суп-пюре на основе цветной капусты, отварную курицу с рисом и компот.
1. Скрещивание особей, отличающихся по двум парам признаков, называется
б) дигибридным
2. Особь с генотипом ААbb образует гаметы
в) Аb
3. Согласно закону независимого наследования признаков, расщепление по фенотипу происходит в соотношении
г) 9 : 3 : 3 : 1
4. Определите генотипы родительских растений гороха с желтыми гладкими и зелеными морщинистыми семенами, если при скрещивании было получено 100% растений с желтыми гладкими семенами. (Желтая окраска – А, гладкая форма семян – В; зеленая окраска – а, морщинистая форма семян - b)
б) ААВВ х ааbb
5. При дигибридном анализирующем скрещивании генотипы родителей соответствуют
б) АаВb х ааbb
6. Цвет кожи у человека наследуется по типу
г) полимерии
7. Какова вероятность получения коричневой короткоухой мыши от скрещивания гетерозиготной по обоим признакам черной длинноухой мыши с гомозиготной коричневой короткоухой мышью? (Черная шерсть – А, длинные уши – В; коричневая шерсть – а, короткие уши - b)
б) 25%
8. Какие слова пропущены в тексте? Впишите на месте пропусков соответствующие буквы (форма слов изменена)
(1) Структурной единицей наследственности является ген. (2) Это участок молекулы ДНК. (3) Явление, при котором разные неаллельные гены проявлению одного и того же признака, называется полимерия . (4) Явление, при котором один ген обусловливает сразу несколько признаков, называется множественное действие гена .
а) ген г) ДНК е) полимерия
ж) множественное действие гена
9. Как называется таблица для определения сочетаемости аллелей, происходящих из генотипов родителей и соединяющихся при слиянии гамет?р ешетка Пиннетта
Вариант 2
1. Какие гаметы образуются у особи с генотипом АаВb
г) АВ, Аb, аВ, аb
2. Скрещивание гетерозиготного организма с гомозиготным по рецессивным аллелям называется
б) анализирующим
3. Шаровидная форма плода (А) томата доминирует над грушевидной (а), высокий стебель (В) – над низким (b). Выберите генотип гетерозиготного по обоим признакам растения
г) АаВb
4. Определите генотипы родительских растений гороха с желтыми гладкими и зелеными морщинистыми семенами, если при их скрещивании было получено 25% растений с желтыми гладкими семенами, 25% - с желтыми морщинистыми семенами, 25% - с зелеными гладкими семенами, 25% - с зелеными морщинистыми семенами, . (Желтая окраска – А, гладкая форма семян – В; зеленая окраска – а, морщинистая форма семян - b)
а) АаВb х ааbb
5. Преобладание одного признака над другим называется
а) доминированием
6. У человека один и тот же ген определяет отсутствие потовых желез и некоторых зубов – это пример
б) множественного действия гена
7. Какова вероятность получения красного рогатого теленка от скрещивания гомозиготной черной (А) безрогой (В) коровы и гомозиготного красного (а) рогатого (b) быка?
а) 0%
8. Какие слова пропущены в тексте? Впишите на месте пропусков соответствующие буквы (форма слов изменена)
(1) Скрещивание родительских форм, различающихся по двум парам признаков, называется дигибридным. (2) Вторым законом Менделя является закон расщепление . (3) Закон независимого наследования признаков – это третий закон Менделя. (4) Закон единообразия гибридов первого поколения – это первый закон Менделя.
б) дигибридный в) расщепление е) третий д) первый
9. Как называются гомологичные хромосомы, одинаковые у самцов и самок?___Х-хромосомы