Почему при интенсивных тренировках спортсменам необходимы углеводы,и каким образом они пополняются в ходе соревнований,например у марафонцев?

Углеводы необходимы для энергии при их выделяется адреналин! не будет углеводов не будет сил! углеводы пополняются молочными продуктами и не только