1не во всех местах можно купаться. Если на берегу установлен знак «Купаться запрещено», не следует нарушать этого запрета, как бы ни было велико желание искупаться
2Купаться только в специально оборудованных местах. Не нырять в незнакомых местах. Не заплывать за буйки
3Это может привести к плачевным результатам. Например, может унести течением или надувной матрац может проколоться о корягу или камень. Если человек не умеет плавать, это опасно
4Документы и деньги должны быть упакованы в непромокаемый мешок, Запас спичек, сухой спирт хранить в пластмассовых емкостях с завинчивающимися крышками Палатка, спальные принадлежности, запасную одежду, белье держать в мешках из полиэтилена
5походах по воде всегда следует быть бдительным. Если потеряйте бдительность то можно легко напороться на камень, топляк или корягу. Это чревато тем что вы можете спокойно порвать днище лодки будь это байдарка, плот или катамаран. У этих видов водного транспорта весь каркас обтянут прорезиненным брезентом и его легко порвать камнем или корягой. Если это произошло то вы просто напросто выбыли как говориться из игры на неопределённое время. Вам придётся сначала зашивать потом заклеивать место разрыва т.е воспользоваться рем-набором, а на это уйдёт уйма драгоценного времени.источником опасности в водном походе является окружающая среда и, в первую очередь, река, по которой сплавляются туристы. Исходя из понятия «опасность», важно понимать, что такие факторы, как тактическая подготовка группы, физическая, техническая, психологическая подготовка, наличие специального снаряжения, различные страховки определяют уровень опасности похода для данной группы, а их несоответствие уровню сложности и опасности маршрута становится источником опасностей, о чем говорят возникающие в походе аварийные ситуации и, особенно, неэффективность действий туристов по их ликвидации.
Стрес вражає будь-яку систему організму і може виявлятися різними симптомами: алергіями, втомою, труднощами концентрації, уваги і пам`яті, головними болями, безсонням, депресією і панікою...
Стрес - це не хвороба, проте він призводить до виникнення і/або ускладнення багатьох захворювань. Проблеми із здоров`ям починаються тільки в тому випадку, якщо слабшають захисні сили організму. Хто з нас не переживав напруження стосунків у сім`ї, на роботі? Стрес і напруження можуть послужити поштовхом до появи найрізноманітніших хвороб.
Нас постійно атакує тиск і фізичний, і психологічний: на роботі, удома і з дітьми, з боку подружжя і старіючих батьків, тисне становище у сфері безпеки і економіки, і навіть погода. Постійні моральні удари призводять до появи втоми, песимізму, паніки, роздратування, очікуванню вироку і відсутності задоволення. Стан вічного тиску позбавляє нас задоволення від життя.
Не можна уявити собі життя, позбавлене хвилювань, проте постійне і сильне напруження, згідно безлічі проведених досліджень, згубно позначається на нашому здоров`ї. Стрес вражає будь-яку систему організму і може виявлятися різними симптомами: з боку травної системи (закрепи, проноси, синдром роздратованого кишечника, виразка шлунку), з боку дихальної системи, алергія, втома, труднощі концентрації, уваги і пам`яті, головні болі, безсоння, депресія і паніка тощо. Стрес ослабляє імунну систему і може привести до погіршення перебігу різних захворювань.
Стрес є давнім механізмом, який покликаний допомагати людському організму в питаннях виживання. В давнину первісна людина постійно стикалася із смертельними небезпеками, подолання яких було необхідне, для того, щоб вижити.
Під час стресу в тілі виділяються спеціальні гормони, які активізують роботу симпатичної нервової системи, що приводить до посиленого серцебиття, глибокого дихання, активного надходження крові у периферичні відділи організму - руки і ноги, зменшеному кровопостачанню внутрішніх органів (внаслідок цього їх утруднюється їхнє функціонування). Такий стан дозволяє нам швидше втекти або битися, що було актуальне для виживання первісної людини. Але сьогодні в більшості випадків ми не можемо вирішити свої проблеми, тікаючи або атакуючи, і наше тіло одержує накази, які приводять до збою нормальної роботи всіх органів і систем.
Що ж ми можемо зробити, щоб зменшити вплив стресу і попередити розвиток спровокованих ним хвороб? Найефективнішими, як не дивно, виявляються найпростіші і всім відомі рекомендації, як, наприклад, фізична активність і правильне харчування. Раціон має бути поживним, але не жирним: фрукти, овочі, харчові волокна, менше червоного м`яса. Дуже корисні овес, греча, пшоно, пшениця, перловка, цілісний рис і кукурудза, білки рослинного походження, насіння - гарбузові, соняшникові, олія, риба тощо. Здорове харчування забезпечує добре самопочуття.
Рекомендації щодо зниження нервового напруження
1. Зміцнення сімейних зв`язків. Численні дослідження показують, що сімейні люди мають краще здоров`я, ніж самотні, у них нижчий ризик одержати важке захворювання, потрапити в аварію і навіть померти. Тому бережіть сімейні зв`язки.
2. Підтримуйте дружні відносини. Зустрічі з друзями це не тільки задоволення, вони важливі для зміцнення нашого душевного здоров`я. Коли наші внутрішні ресурси виснажуються, друзі здатні знизити тиск і напругу, яку ми відчуваємо. Дружні контакти приносять відчуття задоволення, а моральна підтримка допомагає легше переносити повсякденні тяготи.
3. Духовність - важливий показник. В дні проблем і життєвих випробувань люди релігійні черпають сили у властивому їм ставленні до труднощів, що грунтується на терпінні, співчутті, надії і розумінні. Ці якості послаблюють дію стресу.
Детальніше читайте на УНІАН: https://www.unian.ua/health/country/241668-stres-ruynue-usi-sistemi-organizmu.html
1не во всех местах можно купаться. Если на берегу установлен знак «Купаться запрещено», не следует нарушать этого запрета, как бы ни было велико желание искупаться
2Купаться только в специально оборудованных местах. Не нырять в незнакомых местах. Не заплывать за буйки
3Это может привести к плачевным результатам. Например, может унести течением или надувной матрац может проколоться о корягу или камень. Если человек не умеет плавать, это опасно
4Документы и деньги должны быть упакованы в непромокаемый мешок, Запас спичек, сухой спирт хранить в пластмассовых емкостях с завинчивающимися крышками Палатка, спальные принадлежности, запасную одежду, белье держать в мешках из полиэтилена
5походах по воде всегда следует быть бдительным. Если потеряйте бдительность то можно легко напороться на камень, топляк или корягу. Это чревато тем что вы можете спокойно порвать днище лодки будь это байдарка, плот или катамаран. У этих видов водного транспорта весь каркас обтянут прорезиненным брезентом и его легко порвать камнем или корягой. Если это произошло то вы просто напросто выбыли как говориться из игры на неопределённое время. Вам придётся сначала зашивать потом заклеивать место разрыва т.е воспользоваться рем-набором, а на это уйдёт уйма драгоценного времени.источником опасности в водном походе является окружающая среда и, в первую очередь, река, по которой сплавляются туристы. Исходя из понятия «опасность», важно понимать, что такие факторы, как тактическая подготовка группы, физическая, техническая, психологическая подготовка, наличие специального снаряжения, различные страховки определяют уровень опасности похода для данной группы, а их несоответствие уровню сложности и опасности маршрута становится источником опасностей, о чем говорят возникающие в походе аварийные ситуации и, особенно, неэффективность действий туристов по их ликвидации.
Стрес руйнує усі системи організму
11:26, 08 липня 2009
5 хв.
1807
Стрес вражає будь-яку систему організму і може виявлятися різними симптомами: алергіями, втомою, труднощами концентрації, уваги і пам`яті, головними болями, безсонням, депресією і панікою...
Стрес - це не хвороба, проте він призводить до виникнення і/або ускладнення багатьох захворювань. Проблеми із здоров`ям починаються тільки в тому випадку, якщо слабшають захисні сили організму. Хто з нас не переживав напруження стосунків у сім`ї, на роботі? Стрес і напруження можуть послужити поштовхом до появи найрізноманітніших хвороб.
Нас постійно атакує тиск і фізичний, і психологічний: на роботі, удома і з дітьми, з боку подружжя і старіючих батьків, тисне становище у сфері безпеки і економіки, і навіть погода. Постійні моральні удари призводять до появи втоми, песимізму, паніки, роздратування, очікуванню вироку і відсутності задоволення. Стан вічного тиску позбавляє нас задоволення від життя.
Не можна уявити собі життя, позбавлене хвилювань, проте постійне і сильне напруження, згідно безлічі проведених досліджень, згубно позначається на нашому здоров`ї. Стрес вражає будь-яку систему організму і може виявлятися різними симптомами: з боку травної системи (закрепи, проноси, синдром роздратованого кишечника, виразка шлунку), з боку дихальної системи, алергія, втома, труднощі концентрації, уваги і пам`яті, головні болі, безсоння, депресія і паніка тощо. Стрес ослабляє імунну систему і може привести до погіршення перебігу різних захворювань.
Стрес є давнім механізмом, який покликаний допомагати людському організму в питаннях виживання. В давнину первісна людина постійно стикалася із смертельними небезпеками, подолання яких було необхідне, для того, щоб вижити.
Під час стресу в тілі виділяються спеціальні гормони, які активізують роботу симпатичної нервової системи, що приводить до посиленого серцебиття, глибокого дихання, активного надходження крові у периферичні відділи організму - руки і ноги, зменшеному кровопостачанню внутрішніх органів (внаслідок цього їх утруднюється їхнє функціонування). Такий стан дозволяє нам швидше втекти або битися, що було актуальне для виживання первісної людини. Але сьогодні в більшості випадків ми не можемо вирішити свої проблеми, тікаючи або атакуючи, і наше тіло одержує накази, які приводять до збою нормальної роботи всіх органів і систем.
Що ж ми можемо зробити, щоб зменшити вплив стресу і попередити розвиток спровокованих ним хвороб? Найефективнішими, як не дивно, виявляються найпростіші і всім відомі рекомендації, як, наприклад, фізична активність і правильне харчування. Раціон має бути поживним, але не жирним: фрукти, овочі, харчові волокна, менше червоного м`яса. Дуже корисні овес, греча, пшоно, пшениця, перловка, цілісний рис і кукурудза, білки рослинного походження, насіння - гарбузові, соняшникові, олія, риба тощо. Здорове харчування забезпечує добре самопочуття.
Рекомендації щодо зниження нервового напруження
1. Зміцнення сімейних зв`язків. Численні дослідження показують, що сімейні люди мають краще здоров`я, ніж самотні, у них нижчий ризик одержати важке захворювання, потрапити в аварію і навіть померти. Тому бережіть сімейні зв`язки.
2. Підтримуйте дружні відносини. Зустрічі з друзями це не тільки задоволення, вони важливі для зміцнення нашого душевного здоров`я. Коли наші внутрішні ресурси виснажуються, друзі здатні знизити тиск і напругу, яку ми відчуваємо. Дружні контакти приносять відчуття задоволення, а моральна підтримка допомагає легше переносити повсякденні тяготи.
3. Духовність - важливий показник. В дні проблем і життєвих випробувань люди релігійні черпають сили у властивому їм ставленні до труднощів, що грунтується на терпінні, співчутті, надії і розумінні. Ці якості послаблюють дію стресу.
Детальніше читайте на УНІАН: https://www.unian.ua/health/country/241668-stres-ruynue-usi-sistemi-organizmu.html
Объяснение: