Завтрак № 3 300 г творога, 40 г мюсли, половина банана, порезанного небольшими кусочками.
Завтрак №4 3 хлебца или сухарика из цельного зерна, один ломтик форели, семги или другой рыбы холодного копчения, чайная ложка варенья на фруктозе, стакан молочно-грушевого коктейля.
Завтрак № 5 3 сухарика, 2 ломтика мяса, 100 г творога с 1/4 некрупной дыни, порезанной на мелкие кусочки.
Завтрак № 6 25 г диетических зерновых хлопьев, смешанных со 100 г малины, стакан нежирного молока, ломтик ветчины с кусочком слегка подсушенного хлеба.
Понедельник
Обед Пол грейпфрута, 1 порция рыбного филе без гарнира, овощное рагу, обезжиренный фруктовый йогурт (125 г).
Полдник Один фрукт (яблоко или груша).
Ужин Зеленый салат с заправкой, индюшачья ножка в соусе из белого вина с грибами, рис, 100 г творога.
Вторник
Обед Салат из помидоров, 1 кусочек мяса, зеленая фасоль, 1 кусок хлеба, один натуральный йогурт, 1 порция яблочного пюре.
Ужин Ассорти из морских продуктов (одно на двоих), стакан белого вина, ржаной хлеб, пирожное типа «безе», кофе без кофеина с кусочком шоколада.
Среда
Обед 1 порция овощного супа, салат из сырых овощей с рисовой лепешкой, 1 порция паровых пельменей, рис без соуса.
Ужин 1 пакетик готового овощного супа, мясо с красным перцем (из замороженного полуфабриката), 1 йогурт.
Точного объяснения этому нет. Некоторые исследователи считают, что дождевые черви выбираются после дождя на поверхность почвы для более быстрого передвижения. Ведь, по словам профессора Криса Лоу из Университета Центрального Ланкашира (Великобритания), эти животные могут преодолеть большее расстояние по влажной поверхности земли, чем они сделали бы это, делая ходы в почве.
Другая версия ученых состоит в том, что капли дождя, ударяющие по поверхности земли, создают вибрации, которые могут быть похожи на вибрации, производимые хищниками, такими как кроты. Почувствовав такую вибрацию, дождевые черви стараются избежать встречи с врагом и выползают на поверхность почвы.
А последнее исследование этого вопроса говорит о том, что дождевые черви могут выползать на поверхность, чтобы образовывать группы. По мнению исследователей, проводивших наблюдение за червями вне почвы, эти животные общаются с прикосновений друг к другу и таким образом взаимодействуют.
Завтрак № 1
2 куска цельнозернового хлеба, чайная ложка варенья на фруктозе, 30 г сыра, обезжиренный фруктовый йогурт (125 г), стакан апельсинового сока.
Завтрак № 2
25 г диетических зерновых хлопьев, стакан нежирного молока, яйцо всмятку, 2 кусочка хлеба, стакан грейпфрутового сока.
Завтрак № 3
300 г творога, 40 г мюсли, половина банана, порезанного небольшими кусочками.
Завтрак №4
3 хлебца или сухарика из цельного зерна, один ломтик форели, семги или другой рыбы холодного копчения, чайная ложка варенья на фруктозе, стакан молочно-грушевого коктейля.
Завтрак № 5
3 сухарика, 2 ломтика мяса, 100 г творога с 1/4 некрупной дыни, порезанной на мелкие кусочки.
Завтрак № 6
25 г диетических зерновых хлопьев, смешанных со 100 г малины, стакан нежирного молока, ломтик ветчины с кусочком слегка подсушенного хлеба.
Понедельник
Обед
Пол грейпфрута, 1 порция рыбного филе без гарнира, овощное рагу, обезжиренный фруктовый йогурт (125 г).
Полдник
Один фрукт (яблоко или груша).
Ужин
Зеленый салат с заправкой, индюшачья ножка в соусе из белого вина с грибами, рис, 100 г творога.
Вторник
Обед
Салат из помидоров, 1 кусочек мяса, зеленая фасоль, 1 кусок хлеба, один натуральный йогурт, 1 порция яблочного пюре.
Ужин
Ассорти из морских продуктов (одно на двоих), стакан белого вина, ржаной хлеб, пирожное типа «безе», кофе без кофеина с кусочком шоколада.
Среда
Обед
1 порция овощного супа, салат из сырых овощей с рисовой лепешкой, 1 порция паровых пельменей, рис без соуса.
Ужин
1 пакетик готового овощного супа, мясо с красным перцем (из замороженного полуфабриката), 1 йогурт.
Четверг
Обед
Морковный салат, жареная курица, картофельное пюре, 1 порция творога без сахара.
Ужин
Рыбное филе, жареные овощи, 2 кусочка хлеба, молочный коктейль с клубникой.
Пятница
Обед
Лучше что-нибудь пожевать, чем пропускать прием пищи.
Полдник
100 г творога 20%-ной жирности, 1 яблоко.
Ужин
Омлет с картошкой, рагу из овощей (замороженных), 1 йогурт.
Суббота
Обед
Холодное мясо, холодное овощное рагу (баклажан, кабачок, помидор, лук, болгарский перец), 100 г творога.
Полдник
1 кусок хлеба, 1 порция сыра, 2 шт. печенья.
Ужин
Креветки под маринадом, кусочек мяса кролика с горчицей, лапша, порция зеленого салата, 1 порция сыра, 1 персик с вином.
Воскресенье
Обед
Чай или кофе без сахара, 1 кусочек хлеба, варенье, омлет, 30 г сыра, 1 стакан фруктового сока.
Полдник
1 молочный коктейль с клубникой, 1 сухое пирожное или печенье.
Ужин
Кусочек индюшачьей ветчины, 1 помидор, 1 кусок хлеба, 30 г сыра.
Другая версия ученых состоит в том, что капли дождя, ударяющие по поверхности земли, создают вибрации, которые могут быть похожи на вибрации, производимые хищниками, такими как кроты. Почувствовав такую вибрацию, дождевые черви стараются избежать встречи с врагом и выползают на поверхность почвы.
А последнее исследование этого вопроса говорит о том, что дождевые черви могут выползать на поверхность, чтобы образовывать группы. По мнению исследователей, проводивших наблюдение за червями вне почвы, эти животные общаются с прикосновений друг к другу и таким образом взаимодействуют.