Скажите какую диету надо использовать чтобы похудеть? (желательно написать чем питаться или какими продуктами скажите если не трудно) ​

Питаться надо белками, то есть пить молоко, кефир, есть йогурты и творог, сметану.

Не стоит есть жирные продукты, такие как мясо. Можно также есть фрукты, но в небольшом количестве. Не питаться едой с добавлением подсолнечного и оливкого масла и майонеза.