сколько белков необходимо употреблять ща сутки ученику весом 50 кг во время занятия спортом , если суточная необходимость в белках для детей возрастом 13-17лет на 1 кг массы тела составляет 1, 5 гр , а во время занятия спортом возврастает на 20%
Гиподинамия - болезненное состояние, которое возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Проще говоря - болезнь ленивых. Чем больше люди становятся "цивилизованными", тем хуже они себе делают. Механизация и роботизация труда, развитие индвидуального транспорта, средств коммуникации приводит к тому, что постепенно исчезает физический труд. Что в свою очередь ведет к снижению мышечной нагрузки, а в след за ней и мышечного тонуса. Постепенно мышцы становятся слабыми, дряблыми, образуется целлюлит. К состоянию покоя привыкает кровеносная система. Тонус ее тоже слабеет. Ослабевает сердечная мышца, появляется аритмия, падает тонус сосудов. Ткани и органы получают меньше кислорода, далее возникает дисбаланс в питании. Еще и потому, что от бездействия и скуки возникает желание перекусить. Растут вес. Возникает одышка. Развивается ожирение, атеросклероз. Постепенно нарушения накапливаются и накапливаются, вовлекая все новые системы органов - эндокринную, нервную.
Единственным выходом является физические упражнения и ежедневные прогулки на улице.
Начните с того, что утром сделайте зарядку минут на 10. Возвращаясь домой вместо транспорта пройдите пару остановок пешком. Не пользуйтесь лифтом, а пройдите пару этажей по лестнице.
Инди́йский океа́н — третий по площади и глубине океан Земли, составляющий около 20 % её водной поверхности. Его площадь — 76,174 миллионов км², объём — 282,65 млн км. Самая глубокая точка океана находится в Зондском жёлобе (7729 метров).
На севере омывает Азию, на западе — Африку, на востоке — Австралию; на юге граничит с Антарктидой. Граница с Атлантическим океаном проходит по 20° меридиану восточной долготы; с Тихим — по 146°55′ меридиану восточной долготы. Самая северная точка Индийского океана находится примерно на 30° северной широты в Персидском заливе. Ширина Индийского океана составляет приблизительно 10 000 км между южными точками Австралии и Африки.
Гиподинамия - болезненное состояние, которое возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Проще говоря - болезнь ленивых. Чем больше люди становятся "цивилизованными", тем хуже они себе делают. Механизация и роботизация труда, развитие индвидуального транспорта, средств коммуникации приводит к тому, что постепенно исчезает физический труд. Что в свою очередь ведет к снижению мышечной нагрузки, а в след за ней и мышечного тонуса. Постепенно мышцы становятся слабыми, дряблыми, образуется целлюлит. К состоянию покоя привыкает кровеносная система. Тонус ее тоже слабеет. Ослабевает сердечная мышца, появляется аритмия, падает тонус сосудов. Ткани и органы получают меньше кислорода, далее возникает дисбаланс в питании. Еще и потому, что от бездействия и скуки возникает желание перекусить. Растут вес. Возникает одышка. Развивается ожирение, атеросклероз. Постепенно нарушения накапливаются и накапливаются, вовлекая все новые системы органов - эндокринную, нервную.
Единственным выходом является физические упражнения и ежедневные прогулки на улице.
Начните с того, что утром сделайте зарядку минут на 10. Возвращаясь домой вместо транспорта пройдите пару остановок пешком. Не пользуйтесь лифтом, а пройдите пару этажей по лестнице.
Инди́йский океа́н — третий по площади и глубине океан Земли, составляющий около 20 % её водной поверхности. Его площадь — 76,174 миллионов км², объём — 282,65 млн км. Самая глубокая точка океана находится в Зондском жёлобе (7729 метров).
На севере омывает Азию, на западе — Африку, на востоке — Австралию; на юге граничит с Антарктидой. Граница с Атлантическим океаном проходит по 20° меридиану восточной долготы; с Тихим — по 146°55′ меридиану восточной долготы. Самая северная точка Индийского океана находится примерно на 30° северной широты в Персидском заливе. Ширина Индийского океана составляет приблизительно 10 000 км между южными точками Австралии и Африки.