Во время длительного бега в жаркий день спортсмен выделяет много пота. Почки изменяют скорость выработки мочи. Почему это важно? 1. Повышенная выработка мочи удаляет аминокислоты, образующиеся в результате бега.
2. Снижение выработки мочи позволяет организму экономить воду.
3. Увеличение выработки мочи позволяет большему количеству воды оставаться в кровотоке.
4. Снижение выработки мочи увеличивает количество аминокислот в крови.
Особенность витаминов в том, что клетки человека не могут их вырабатывать сами для себя (кроме витамина D), поэтому витамины должны поступать извне, с пищей и питьем, причем в определенной дозе ежедневно, так как они еще и не умеют откладываться про запас.
Источником витаминов являются продукты питания растительного и животного происхождения, с которыми они поступают внутрь. Образование некоторых витаминов частично происходит в организме, в частности при участии микробов, обитающих в толстой кишке. В настоящее время в широких масштабах освоено изготовление витаминных препаратов в виде готовых лекарственных форм.