1 Что такое цикл профессии, какие этапы включает в себя цикл профессии?
2 Какие требования предъявляет работодатель сегодня?
3 Какие профессии будут востребованы ближайшее время?
4 Пользуясь интернетом объяснить суть профессии: ДИСТРИБЬЮТЕР,
ИМИДЖМЕЙКЕР, КОЛОРИСТ ЛОГИСТИК, ТОП-МЕНЕДЖЕР БРЭНД-МЕНЕДЖЕР,
МЕНЧЕРДАЙЗЕР, РЕКРУТЕР, ПИАР-МЕНЕЖДЕР, ДЕВЕЛОПЕР.
ответ:В начале XVII века закончилась Великая Смута, началось укрепление царской власти. Был создан первый орган государственной власти – Земский собор. В него входили только представители высшего сословия, а издаваемые указы и законы были направлены на усиление власти царя. Земский собор в 1649 году издал указ «о крепостном праве», по этому указу крестьяне оказались под пожизненным гнетом. Также в это время шли сразу несколько войн за земли Карелии, Украины и Сибири.
По поводу начала Крестьянской войны между войсками бунтовщиков, возглавляемых Степаном Разиным, и царской армией, историками ведутся споры. Одни считают, что своё начало восстание берёт аж в 1666 году, когда на Дону недовольные властями казаки, выдвинулись на Тулу, с требованием разрешить им возделывать плодородные донские земли. Однако Земский собор, боясь, что вместе с хлебом казаки обретут независимость бунтующих оставили без рассмотрения. Хотя в знак преданности царю, казаки намеревались вступить в ряды царской армии, но и это их желание было отвергнуто. В итоге против восставших были высланы государственные войска, и чтобы избежать кровопролития, бунтари повернули назад и сложили оружие.
Примерно в это же время на Дону стал остро ощущаться недостаток хлеба и вновь вспыхнул бунт, который возглавил уже представитель казачества Степан Разин.
Одни историки видят прямую связь между двумя бунтами, справедливо объединяя их в одну Крестьянскую войну, другие считают, что первый бунт был полностью подавлен, а истинное восстание Степана Разина год начала имеет 1667 г.
Объяснение:
При интенсивных занятиях спортом, диета для тренировок играет важную роль. Сами занятия организму справиться с проблемой всего на 30%, остальное зависит от рационального питания при занятиях спортом.
для слаженной работы всех органов и систем, в состоянии покоя организм тратит 1200 калорий;
человеку с малоподвижным образом жизни необходимы 1500-1800 калорий в сутки;
для человека с активным образом жизни, понадобятся 1800-2000 калорий;
человеку, который занимается физическими нагрузками, понадобятся 2000-2300 калорий в сутки.
Здоровое питание при занятиях спортом должно содержать от 1800 до 2300 калорий в сутки.
Для наращивания мышц — увеличивается ежедневная норма потребления белка (мясо, творог, яйца, бобовые):
для женщин – от 100 гр в день;
для мужчин – от 200 гр в день.
Для восполнения потерянной энергии необходимо употреблять углеводы. Для правильного питания углеводам можно полностью отвести завтрак. Для этого, завтрак составляют из:
круп;
цельно зернового хлеба;
макарон из твердых сортов пшеницы.
Легкие углеводы, такие как сладости и сдоба необходимо полностью исключить.
Жиры контролируют в организме процесс обмена веществ. При этом, качество продукта должно быть соответствующим. Следует предпочитать:
нерафинированные масла;
красную рыбу;
орехи и семечки.
Увлекаться все же ими не стоит, норма потребления жиров в сутки составляет 30-40 грамм.
Ограничений на питье воды при занятиях спортом – нет. Воду необходимо употреблять до и после тренировки, и в течение всего дня. Воду рекомендуется пить маленькими глотками и во время занятий, если чувствуется жажда.
для тех, кто начинает заниматься спортом, норма потребления воды начинается от 1,5 – 2 л в день;
для тех, кто занимается интенсивными тренировками, норма потребления воды составляет 2-3 литра в день.