1 Если вы хотите набрать мышечную массу, то какое сочетание двигательной активности больше подойдёт для этого? * А)Работа в тренажёрном зале с умеренной нагрузкой и полное исключение углеводов из рациона.
Б)Работа в тренажёрном зале с большими весами + рацион 6-2-3
В)Длительные пробежки 2-3 раза в неделю + рацион 2-1-4
Г)Я ни в чём себе не отказываю!
2.Что из перечисленного относится к жирам животного происхождения? *
А)Сливочное масло. (82%)
Б)Молоко (3,2%)
В)Сыр "Российский" (9%)
Г)Оливковое масло (100%)
3.Что из перечисленного относится к углеводам? *
А)Спагетти
Б)Омлет с беконом
В)Молоко
Г)Рыбный суп (Уха).
4)Роль жиров в организме: *
А)Основной источник энергии и основной источник тепла.
Б)Основной источник энергии и резервный источник тепла.
В)Строительный материал в организме человека
Г)Катализатор обменных процессов в организме человека.
5Какие типы углеводов бывают? *
А)Сахарные
Б)Простые
В)Сложные
Г)Все перечисленные
6.Что из перечисленного относится к белкам? *
А)Куриное яйцо
Б)Картошка "пюре"
В)Сок томатный
ГМинеральная вода
7.Основное соотношение белков, жиров и углеводов в дневном рационе питания: *
А)2-1-4
Б)5-6-7
В)6-12-24
Г)3-2-1
8.Какое правильное соотношение продуктов на тарелке: *
А)Антрекот (1/2 части тарелки) + Картофельное пюре (1/2 части тарелки).
Б)Жареное филе индейки (1/2 части тарелки) + брокколи (1/4 тарелки) + салат из свежих овощей (1/4 тарелки).
В)"Джуниор Обед с Чизбургером" + 0,5л. Пепси-Колы
Г)"Спагетти Балоньезе"
9.Если вы хотите сбросить лишний вес за счёт подкожного жира, то какое сочетание активности с питанием больше всего для этого подойдёт: *
А)Поменьше движений и побольше мучного.
Б)Лёгкая пробежка 3-4 раза в неделю по 3-5 км + сочетание белков-жиров-углеводов в рационе 4 -1-2
В)Работа в тренажёрном зале с большими весами + рацион 6-2-2.
Г)Велопрогулки по выходным + рацион 2-1-4
10.Основная роль белков в организме *
А)Строительная
Б)Энергетическая
В)Терморегуляция
Г)Все перечисленные варианты
мне кажется что б так кажется