1. Как называют мастеров, которые занимаются резьбой по кости. 2. Из рогов каких животных делают косторезные изделия (перечислить)? 3. В каких регионах развивается резьба по кости? (Перечислить). 4. Как называется выставка косторезного искусства, которая проходит в Салехарде
Выберите соответствующий вес. Когда вы только начинаете качаться, трудно определить, какой вам нужен вес. Не стоит начинать со слишком большого веса — вы выдохнитесь после первой пары повторов, а для правильного наращивания мышц их требуется множество. Вам не нужен и слишком легкий вес. Умение правильно подбирать веса требует определенного опыта.[1]
Выясните, сколько повторов нужно делать в упражнении, над которым вы работаете. Если вы делаете жим лежа, вам нужно сделать больше 3–4 подходов, чтобы мышцы росли. Таким образом, вам необходимо подобрать такой вес, с которым вы сможете сделать 10, 15 или 20 раз перед тем, как мышцы откажут.
Отказ мышц — точка, когда вы физически больше не можете сделать упражнение без посторонней Чем больше вы качаетесь, тем больше вы привыкаете к этому чувству, когда мышцы отказывают, и с опытом вы можете все дальше и дальше отодвинуть этот момент.
В идеале, мышцы должны отказывать одновременно с вашим последним необходимым повтором. Берите максимально большой вес, с которым вы сможете выполнить все запланированные повторы.
Bahor juda ajoyib fasl! Gullar ichiladi, maysalar kokaradi, tabiyat yangilanadi va uyg'onadi! Dalalarda ish qiziydi. Dehqon bobolarimiz ishni sekin asta boshlashadi. Biz ham sinfimiz bilan ularning (Dehqon bobo) ning yonlariga bordik. Ularga ko'p ishlarda yordam beradik. Dehqonlar bizni juda maqtashdi va duolar qilishdi. Agar inson niror kimga yordam qilsa,u albatta savobga qoladi va qanchalik odoblilihini boshqalarka o'z ishi bilan namoyon qiladi. Biz ham juda hursand bo'ldik. Va maktabga qaytib yana darsimizni dabom ettirdik!
Объяснение:
надеюсь понятно! в некоторых местах o это o'