1. Какие мероприятия необходимо включить перед выполнением физических упражнений, требующих максимального мышечного усилия? а) кроссовый бег на длинную дистанцию для повышения функциональной готовности;
б) психологический настрой;
в) контроль над функциональным состоянием организма, правильный выбор физических упражнений, контроль над правильным выполнением упражнений; г) провести тщательную разминку, выполнить подводящие упражнения.
2. Что понимается под термином «средства физической культуры»:
а) лекарственные средства, санитарные нормы;
б) физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы;
в) медицинское обследование, санатории, курорты,
г) спортзалы, тренажеры, спортинвентарь.
3. Болезненное состояние, возникающее при нарушении соответствия между расходованием витаминов и поступлением их в организм (витаминная недостаточность) называется
а) авитаминоз;
б) гиповитаминоз;
в) гипервитаминоз;
г) бактериоз.
4. Какие упражнения неэффективны при формировании осанки:
а) упражнения укреплению мышечного корсета;
б) гимнастические упражнения;
в) упражнения в воде;
г) упражнения на развитие ловкости и координации.
5. Гигиеническая гимнастика - это:
а) система простейших упражнений, выполняемых перед началом учебной или трудовой деятельности;
б) система простейших упражнений, выполняемых непосредственно после сна;
в) система простейших упражнений, направленная на обеспечение оптимального текущего состояния организма;
г) система простейших упражнений, выполняемых во время работы, для снятия напряжения.
6. К основным физическим качествам не относится: а) гибкость;
б) координация;
в) ловкость;
г) быстрота.
7. При каких переломах транспортная шина должна захватить три сустава:
а) при переломах плечевой и бедренной кисти; б) при переломах лучевой и малоберцовой костей; в) при переломах локтевой кости и бедренной кости;г) при переломах большеберцовой и малоберцовой костей.
8. Наиболее благоприятным периодом развития силы у мальчиков и юношей считается возраст: а) 10 - 11 лет; б) 11 – 12 лет; в) от 13 - 14 до 17 - 18 лет; г) 20 – 25 лет.
9. Какое определение не относится к основным свойствам мышц? а) растяжение; б) сокращение; в) эластичность; г) постоянность состояния
10. Какой из ниже перечисленных элементов организм использует в качестве источника энергии, после того как расходует запас углеводов: а) белки; б) жиры; в) минеральные элементы; г) витамины.
11. Какая из представленных не относится к группе координационных? а сохранять равновесие; б точно дозировать величину мышечных усилий; в точно воспроизводить движение во времени; г быстро осваивать двигательные действия.
12. Физические качества развиваются: а) целенаправленно; б) сами по себе; в) при обучении технике движений; г) в не зависимости от желания человека. Практическая часть
13. Какое количество игровых зон на волейбольной площадке? а) 5; б) 6; в) 12; г) 4.
14.Переход из одной зоны в другую, при игре в волейбол, выполняется?
а) произвольно;
в) по часовой стрелке;
б) против часовой стрелки;
г) допустимо все выше перечисленное.
15.Игрок, какой зоны вводит мяч в игру? (волейбол)
а) 6;
б) 1;
в) 5;
г) 2.
16.Что из нижеперечисленного будет считаться ошибкой при подаче мяча в волейболе?
а) касание мяча сетки;
б) подача мяча без свистка;
в) заступ, подающего игрока, за лицевую линию после выполнения подачи;
г) смещение из зоны №1 в зону № 5 при выполнении подачи.
1-г
2-г
3-а
4-г или б
5-в
6-в
7-в
8-в
9-г
10-а
11-б
12-в
13-б
14-в
15-б
16-б