gshshagag

10.08.2021 05:17 •  Другие предметы

1. Какое упражнение направлено на работу задней поверхности бедра и требует, чтобы во время выполнения пятки слегка касались ягодиц?

2.
Какое упражнение направлено на работу мышцы передней поверхности бедра и формирует привычку к бегу на носках?

3.
Какое упражнение позволяет осуществлять бег полностью на прямых ногах с вытянутым носком, а постановку стопы осуществлять «плашмя»?

4.
Какие упражнения выполняются, как прыжки с ноги на ногу, с акцентом на длину. Призваны размять (при длительном повторении укрепить) четырехглавую бедренную и трехглавую голеностопную мышцы?

5.
Какое упражнение почти полностью соответствует движениям, которые происходят во время бега, но имеет отличия: движения выполняются более длительный период, а высота колена выше?

6.
Какое упражнение формирует устойчивый стереотип бегового движения, так как позволяет имитировать все фазы бега, акцентируя работу стопой и складывание колена?

7.
Какое упражнение тренирует мышцы сгибателей стопы, так как состоит из серии коротких прыжков с ноги на ногу с акцентом на высоту?

8.
Какое упражнение заключается в планомерном увеличении скорости во время забега от самой низкой до самой высокой?

Варианты ответа:
Бег на прямых ногах, Велосипед или бег колесом, Выпрыгивание на одной ноге, Многоскоки, Бег с захлестыванием голени, Семенящий бег, Бег с ускорением, Бег с высоким поднятием колен