1. Составьте программу тренировок для мужчины: Возраст: 35 лет Вес: 98 кг Рост: 185 см Тип телосложения: верх – эндоморф, низ – эктоморф. Болезни: артроз плечевого сустава Цель: Хочет набрать мышечную массу, убрать объемный верх и пропорционально набрать мышцы в нижней части туловища. - *
вот
Объяснение:
38 упражнений (скалолаз)
2мин30сек. (планка)
30 (пресс) без касания спины
70 (разворот упрыжистой Минтолы)
дальше все это в протяжении 10мин.
каждый день, лучше утром