Завтрак: овсяная каша (170к) яичница (190к)
Стакан йогурта (165к)
Обед: грибной суп (140) стейк (200) макароны (155) чай (2)
Полдник: 2 сосиски (275) зерновой тост (95) чай (2)
Ужин: овощное рагу с мясом (397) стакан кефира (115)
Всего: 2472к
То что в скобках это калории, делали вместе с учителем, должно быть правильно
Завтрак: овсяная каша (170к) яичница (190к)
Стакан йогурта (165к)
Обед: грибной суп (140) стейк (200) макароны (155) чай (2)
Полдник: 2 сосиски (275) зерновой тост (95) чай (2)
Ужин: овощное рагу с мясом (397) стакан кефира (115)
Всего: 2472к
То что в скобках это калории, делали вместе с учителем, должно быть правильно