3. Ашық тест тапсырмалары 1.1. Шегара (Үлы қорған) сыртындағы бар-
«Түркі мемлекетінің алғашқы
дық иеліктердің зәресін ұшырды» деп
билеушісі» тақырыбына эссе
дайындаңдар.
Кытай жылнамаларында
Қаған
туралы жазды.
1.2. Түрік қағанаты өзінің нығайған кезеңінде (VI ғасырдың 70-жылдары)
бастап
дейінгі жерді иеленді.
1.3. Түркілер Орталық Азияны жаулап алғаннан кейін Қытайдан
теңізі елдеріне баратын Ұлы Жібек жолының едәуір бөлігіне ие болды.
1.4. Жібек матасын сатып алушы негізінен
еді.
1.5. Түрік мемлекетінде қарапайым халық
- деп, ал үстем тап, яғни
» ақсүйектер билік тобын құрады.
2. Жабық тест тапсырмалары
2.1. Қытай билеушісі түркілер жайлы барлық деректерді жинап беруді бұйырған
кезде, Бумын басқарған түркі тайпалары қоныстанған жер
А) Шанхай аймағы
Ә) Пекин төңірегі
Б) Хуанхэ жағалаулары
B) Алтай таулары
Г) Орхон жағалаулары

1.Гибкость выполнять движение с большой амплитудой. Виды гибкости: По форме проявления: 1) Активная гибкость выполнять движение с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий. 2) Пассивная гибкость выполнять движение с большой амплитудой за счет действия внешних сил.

2.В качестве средств развития гибкости используют упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой. Их иначе называют упражнениями на растягивание. Основными ограничениями размаха движений являются мышцы- антагонисты.

3,4.1)Содействовать пропорциональному совершенствова­нию подвижности основных звеньев тела (позвоночник, тазобед­ренные суставы, плечевой пояс, голеностопы).2)Обеспечить развитие гибкости для беспрепятственного вы­полнения целевых упражнений, связанных с профессиональной деятельностью (трудовой, военной, спортивной и т.д.). Данная за­дача обусловлена специфическими требованиями профессиональ­ной работы.3)Противодействовать преждевременному инволюционному уменьшению подвижности в основных звеньях тела.

группы таких упражнений:

1 – динамические упражнения без отягощения;

2 – динамические упражнения с отягощениями;

3 – статические упражнения.

Динамические упражнения без отягощения и с отягощениями делятся на три группы:

1) простые, однократные (наклон вперед, назад, в сторону и др.);

2) пружинистые (например, многократные наклоны);

3) маховые упражнения, связанные с последовательно сменяе­мыми предельными сгибаниями и разгибаниями.

Развивающий эффект этих групп упражнений неодинаков. Са­мый маленький – у однократных, наивысший – у маховых, а пружинистые занимают среднее положение.

5.Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития двигательных Двигательными принято называть врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность и целесообразная двигательная деятельность человека. К основным двигательным относят силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Гибкость одна из важнейших двигательных человека, которая относится к группе генетически обусловленных с выраженными благоприятными периодами развития и проявления.

В 1952 году Лично-командный чемпионат СССР по лёгкой атлетике. Он проходил с 24 по 30 августа в Ленинграде на стадионе имени С. М. Кирова. На старт вышли 800 легкоатлетов, представлявшие команды спортивных обществ и ведомств. На протяжении семи дней были разыграны 38 комплектов медалей.

Соревнования через три недели после завершения летних Олимпийских игр в Хельсинки. Большинство членов сборной Советского Союза, в том числе олимпийские чемпионы и призёры Игр, выступили на первенстве в Ленинграде и подтвердили свой высокий класс.

Надеюсь хорошего вечера !