1. По команде «На старт!» бегун занимает исходное положение. Толчковая нога находится у стартовой линии, а маховая ставится сзади на расстоянии 2–2,5 стопы. ... Руки согнуты в локтевых суставах и занимают положение, противоположное ногам. Взгляд направлен на дорожку – примерно на 3–4 м вперед
Стартовый разгон характерен изменяющейся техникой беговых шагов спринтера. Интересной особенностью стартового разгона является то, что частота шагов после второго шага - величина постоянная. Следовательно, скорость во время стартового разгона растет только за счет постепенного увеличения длины шагов.
3.В беге на 200 м имеются некоторые технические особенности, отличные от техники бега на 100 м. Спортсмены стартуют с виража и первую половину дистанции бегут по повороту дорожки. Колодки ставятся у внешнего края дорожки по касательной к изгибу внутренней линии дорожки, чтобы выполнять первый отрезок стартового разгона по прямой. Бег по виражу выполняется на большой скорости, и, чтобы противостоять центробежной силе, бегуну необходимо увеличить наклон всего тела; чем выше скорость, тем больше наклон тела.
Техника старта в беге на 400 м не отличается от старта на 200 м: такая же установка колодок и их направление, так же выполняется стартовый разгон. Бег по повороту и выход с виража выполняются так же, только скорость бега несколько ниже, чем на 200 м. Наклон туловища несколько уменьшается, менее энергично работают руки, уменьшается длина и частота шагов. После выхода с виража на прямой отрезок дистанции бегун переключается на широкий, свободный бег достаточной мощности. Пробежав первый прямой отрезок дистанции, спортсмену предстоит выполнить бег по второму повороту. Бегуну необходимо переключиться и сделать вход в вираж. Для этого он увеличивает частоту шагов, несколько снижая их длину, выполняет небольшой наклон влево, выдвигая правое плечо вперед, и переходит к бегу по повороту. Выход с поворота выполняется аналогично бегу на 200 м.
Техника бега первых 300 м существенно не отличается от техники спринтерского бега. На последних 100 м на технике бега существенно сказывается прогрессирующее утомление: резко уменьшается мощность отталкивания, снижается амплитуда движений, увеличивается время опоры, снижается частота движений и уменьшается длина шага и, как следствие, падает скорость бега. Поддержать скорость бега в данный момент можно только за счет увеличения частоты движений рук и волевых усилий самого бегуна.
Добро. Как много смысла в этом маленьком слове? Как редко мы задумываемся над его значением? Все мы в суете серых будних забываем, об истиной доброте, редко идём на поступки, которые достойны уважения, а также, забываем отплачивать той добротой, которой нас окружают ежедневно наши родители, близкие и просто знакомые. Мы становимся эгоистами и забываем о том, что наше настроение и счастье наших близких в наших руках. Нужно помнить, что людей оценивают по их поступкам. И только добро может сделать тебя самым красивым человеком в мире, независимо от того, как ты выглядишь. Порой люди говорят, что они меняются с течением обстоятельств, и всему отговоркой является трудная жизнь. Но я не согласна с этим мнением, так как считаю, что как бы не складывались обстоятельства человек должен оставаться человеком, не должен терять своих достоинств, потому что именно доброта -это одно из лучших качеств, присущих человеку. Возможно именно благодаря ей, наша жизнь приобретает яркие краски. Жестокий мир? Так давайте сделаем его немного лучше и добрее. Давайте попытаемся дарить друг другу улыбки, ведь это совсем не трудно. Именно сейчас как никогда доброта нужна миру, нужна людям. Каждый из нас может сделать хотя бы один маленький и добрый поступок для человека, который находится рядом, так как, совершая даже самые маленькие добрые поступки, появляется ощущение счастья и чувство, что ты проживаешь эту жизнь достойно. Нужно помнить, что наша жизнь подобна бумерангу- совершая добро, оно к тебе обязательно вернется.
Объяснение:
1. По команде «На старт!» бегун занимает исходное положение. Толчковая нога находится у стартовой линии, а маховая ставится сзади на расстоянии 2–2,5 стопы. ... Руки согнуты в локтевых суставах и занимают положение, противоположное ногам. Взгляд направлен на дорожку – примерно на 3–4 м вперед
Стартовый разгон характерен изменяющейся техникой беговых шагов спринтера. Интересной особенностью стартового разгона является то, что частота шагов после второго шага - величина постоянная. Следовательно, скорость во время стартового разгона растет только за счет постепенного увеличения длины шагов.
3.В беге на 200 м имеются некоторые технические особенности, отличные от техники бега на 100 м. Спортсмены стартуют с виража и первую половину дистанции бегут по повороту дорожки. Колодки ставятся у внешнего края дорожки по касательной к изгибу внутренней линии дорожки, чтобы выполнять первый отрезок стартового разгона по прямой. Бег по виражу выполняется на большой скорости, и, чтобы противостоять центробежной силе, бегуну необходимо увеличить наклон всего тела; чем выше скорость, тем больше наклон тела.
Техника старта в беге на 400 м не отличается от старта на 200 м: такая же установка колодок и их направление, так же выполняется стартовый разгон. Бег по повороту и выход с виража выполняются так же, только скорость бега несколько ниже, чем на 200 м. Наклон туловища несколько уменьшается, менее энергично работают руки, уменьшается длина и частота шагов. После выхода с виража на прямой отрезок дистанции бегун переключается на широкий, свободный бег достаточной мощности. Пробежав первый прямой отрезок дистанции, спортсмену предстоит выполнить бег по второму повороту. Бегуну необходимо переключиться и сделать вход в вираж. Для этого он увеличивает частоту шагов, несколько снижая их длину, выполняет небольшой наклон влево, выдвигая правое плечо вперед, и переходит к бегу по повороту. Выход с поворота выполняется аналогично бегу на 200 м.
Техника бега первых 300 м существенно не отличается от техники спринтерского бега. На последних 100 м на технике бега существенно сказывается прогрессирующее утомление: резко уменьшается мощность отталкивания, снижается амплитуда движений, увеличивается время опоры, снижается частота движений и уменьшается длина шага и, как следствие, падает скорость бега. Поддержать скорость бега в данный момент можно только за счет увеличения частоты движений рук и волевых усилий самого бегуна.
Все мы в суете серых будних забываем, об истиной доброте, редко идём на поступки, которые достойны уважения, а также, забываем отплачивать той добротой, которой нас окружают ежедневно наши родители, близкие и просто знакомые. Мы становимся эгоистами и забываем о том, что наше настроение и счастье наших близких в наших руках.
Нужно помнить, что людей оценивают по их поступкам. И только добро может сделать тебя самым красивым человеком в мире, независимо от того, как ты выглядишь.
Порой люди говорят, что они меняются с течением обстоятельств, и всему отговоркой является трудная жизнь. Но я не согласна с этим мнением, так как считаю, что как бы не складывались обстоятельства человек должен оставаться человеком, не должен терять своих достоинств, потому что именно доброта -это одно из лучших качеств, присущих человеку. Возможно именно благодаря ей, наша жизнь приобретает яркие краски.
Жестокий мир? Так давайте сделаем его немного лучше и добрее. Давайте попытаемся дарить друг другу улыбки, ведь это совсем не трудно. Именно сейчас как никогда доброта нужна миру, нужна людям.
Каждый из нас может сделать хотя бы один маленький и добрый поступок для человека, который находится рядом, так как, совершая даже самые маленькие добрые поступки, появляется ощущение счастья и чувство, что ты проживаешь эту жизнь достойно. Нужно помнить, что наша жизнь подобна бумерангу- совершая добро, оно к тебе обязательно вернется.