Население составляет более 700 тыс. человек, столица — Саранск (более 310 тыс. человек). Государственные языки: русский и мордовский (эрзянский и мокшанский) язык. Часовая зона МСК, смещение относительно UTC составляет +3:00. Входит в Приволжский федеральный округ, является частью Волго-Вятского экономического района. Разделена на 22 муниципальных района и 1 городской округ. Глава Республики В. Д. Волков (с 2012), Председатель Правительства В. Ф. Сушков (с 2012), Председатель Государственного Собрания Республики В. В. Чибиркин (с 2011).
Образована 10 января 1930 года как Мордовская автономная область. Республика с 1934 года.
Прыжок с места. Для этого необходимо правильно выбрать точку для отталкивания (старт).
С разбега.
Приседания со штангой
Чтобы прыгать далеко, нужна разминка и подготовка.
В разминочной гимнастике д ля прыжков выполняются:
приседания со штангой;
подъемы на носки ног со штангой;
запрыгивания на какую-либо платформу;
ходьба гусиным шагом;
вращение стоп на 90 градусов в одну и в другую сторону.
Объяснение:Есть ошибки, которые типичны для большинства спортсменов, желающих достичь высокого спортивного результата. Среди них — самая рас это заступ, то есть пересечение обозначенной для прыжка линии. Следующей по рас можно несомненно считать прыжок с подскока.
в длину
Грубое заблуждение — это прыжок после поочередного подскока обеими ногами. Исключение подобных ситуаций сразу же может добавить вашей дальности прыжка на несколько десятков сантиметров!
Население составляет более 700 тыс. человек, столица — Саранск (более 310 тыс. человек). Государственные языки: русский и мордовский (эрзянский и мокшанский) язык. Часовая зона МСК, смещение относительно UTC составляет +3:00. Входит в Приволжский федеральный округ, является частью Волго-Вятского экономического района. Разделена на 22 муниципальных района и 1 городской округ. Глава Республики В. Д. Волков (с 2012), Председатель Правительства В. Ф. Сушков (с 2012), Председатель Государственного Собрания Республики В. В. Чибиркин (с 2011).
Образована 10 января 1930 года как Мордовская автономная область. Республика с 1934 года.
Прыжок с места. Для этого необходимо правильно выбрать точку для отталкивания (старт).
С разбега.
Приседания со штангой
Чтобы прыгать далеко, нужна разминка и подготовка.
В разминочной гимнастике д ля прыжков выполняются:
приседания со штангой;
подъемы на носки ног со штангой;
запрыгивания на какую-либо платформу;
ходьба гусиным шагом;
вращение стоп на 90 градусов в одну и в другую сторону.
Объяснение:Есть ошибки, которые типичны для большинства спортсменов, желающих достичь высокого спортивного результата. Среди них — самая рас это заступ, то есть пересечение обозначенной для прыжка линии. Следующей по рас можно несомненно считать прыжок с подскока.
в длину
Грубое заблуждение — это прыжок после поочередного подскока обеими ногами. Исключение подобных ситуаций сразу же может добавить вашей дальности прыжка на несколько десятков сантиметров!
Подробнее - на -