1. В первую очередь, конечно, устают глаза, поэтому, во избежание переутомления необходимо обязательно соблюдать условия освещения и положения монитора относительно глаз. Свет не должен бить прямо в глаза или в экран, поэтому лучше ставить монитор не вблизи окна, либо занавесить его шторами, чтобы приглушить свет. Вообще идеальный свет при работе за компьютером – рассеянный. Но шторы не должны быть слишком плотными, потому как полное отсутствие света заставит глаза напрягаться еще больше.
2. Как решение проблемы с освещением можно купить профессиональный козырек (найти его в магазине не составит труда) или сделать самому из картонной коробки. Наличие козырька делает свет более естественным и повышает контрастность, что не дает глазам быстро утомляться.
3. Тем не менее, при постоянно работе за компьютером, нужно периодически давать глазам отдых: делать простые упражнения, моргать, массажировать веки. Существуют даже специальные очки для работы за компьютером, либо очки-тренажеры. Но на счет этого необходимо лично консультироваться с врачами.
4. Расстояние от экрана компьютера до глаз пользователя должно быть не меньше 50-60 сантиметров. При плохом зрении нужно не сокращать расстояние между экраном и глазом, а увеличивать шрифт. Кроме того, при близорукости обязательно носить очки – для «близи» и для «дали», чтобы зрение не падало еще больше.
5. Компьютер всегда должен быть установлен так, чтобы сбоку или сзади от него не были размещены другие люди, потому как уровень электромагнитного излучения сбоку и сзади выше, чем спереди.
6. Экран монитора всегда должен быть чистым: его нужно протирать специальными средствами минимум раз в неделю. При пользовании очками – стекла нужно протирать каждый день и не по разу, потому что любые соринки в поле зрения повышают утомляемость глаза.
7. Монитор должен быть расположен на рабочем столе прямо, а не пол углом, равно как и голову нужно держать прямо, а не наклонно. Центр экрана обязательно должен помещаться на уровне глаза, или чуть ниже, ни в коем случае – не выше.
8. Ни в коем случае, работая за компьютером, нельзя ссутулиться, сползать со стула или держать голову набок. При таком положении страдает шея, позвоночник и зрение, возникают головные боли. Лучше отрегулировать высоту и наклон монитора, чем потом мучатся от остеохондроза, и бегать по врачам. Центр экрана должен быть всегда (!) строго на уровне глаз или чуть ниже.
Родился в селе Ново-Покровка Семипалатинской области, в 1959 окончил МГУ. С 1959 работал в Астрофизическом институте АН КазССР (в 1974—1984 — директор). Академик Национальной академии наук Казахстана (2003). Был учредительным членом Европейского астрономического союза (1992), членом Комиссии № 7 МАС (1996), членом Комитета по государственным премиям Республики Казахстан в области науки, техники и образования при Кабинете Министров РК.
Основные труды в области динамики галактик и их систем, релятивистским моделям сверхскоплений, динамике двойных звезд с корпускулярным излучением и нестационарным задачам небесной механики. Получил обобщение уравнения Лагранжа-Якоби для диссипирующей звездной системы, исследовал динамические особенности скоплений галактик в мире с ослабляющейся гравитацией, указал построения функций распределения для гравитирующей системы с несохраняющейся полной энергией. Рассмотрел динамику групп галактик с учётом космологического фона излучения. Получил решение классической задачи двух тел внутри гравитирующей материи мира Эйнштейна — де Ситтера, построил метрику, описывающую в рамках общего решения Толмена поле центральной массы на фоне расширяющейся Вселенной Фридмана. Исследовал динамическую эволюцию двойных звёзд с изотропным корпускулярным излучением в той обобщённой постановке задачи, когда учитывается гравитационное воздействие членов системы на движение самих корпускул.
ответ
1. В первую очередь, конечно, устают глаза, поэтому, во избежание переутомления необходимо обязательно соблюдать условия освещения и положения монитора относительно глаз. Свет не должен бить прямо в глаза или в экран, поэтому лучше ставить монитор не вблизи окна, либо занавесить его шторами, чтобы приглушить свет. Вообще идеальный свет при работе за компьютером – рассеянный. Но шторы не должны быть слишком плотными, потому как полное отсутствие света заставит глаза напрягаться еще больше.
2. Как решение проблемы с освещением можно купить профессиональный козырек (найти его в магазине не составит труда) или сделать самому из картонной коробки. Наличие козырька делает свет более естественным и повышает контрастность, что не дает глазам быстро утомляться.
3. Тем не менее, при постоянно работе за компьютером, нужно периодически давать глазам отдых: делать простые упражнения, моргать, массажировать веки. Существуют даже специальные очки для работы за компьютером, либо очки-тренажеры. Но на счет этого необходимо лично консультироваться с врачами.
4. Расстояние от экрана компьютера до глаз пользователя должно быть не меньше 50-60 сантиметров. При плохом зрении нужно не сокращать расстояние между экраном и глазом, а увеличивать шрифт. Кроме того, при близорукости обязательно носить очки – для «близи» и для «дали», чтобы зрение не падало еще больше.
5. Компьютер всегда должен быть установлен так, чтобы сбоку или сзади от него не были размещены другие люди, потому как уровень электромагнитного излучения сбоку и сзади выше, чем спереди.
6. Экран монитора всегда должен быть чистым: его нужно протирать специальными средствами минимум раз в неделю. При пользовании очками – стекла нужно протирать каждый день и не по разу, потому что любые соринки в поле зрения повышают утомляемость глаза.
7. Монитор должен быть расположен на рабочем столе прямо, а не пол углом, равно как и голову нужно держать прямо, а не наклонно. Центр экрана обязательно должен помещаться на уровне глаза, или чуть ниже, ни в коем случае – не выше.
8. Ни в коем случае, работая за компьютером, нельзя ссутулиться, сползать со стула или держать голову набок. При таком положении страдает шея, позвоночник и зрение, возникают головные боли. Лучше отрегулировать высоту и наклон монитора, чем потом мучатся от остеохондроза, и бегать по врачам. Центр экрана должен быть всегда (!) строго на уровне глаз или чуть ниже.
Родился в селе Ново-Покровка Семипалатинской области, в 1959 окончил МГУ. С 1959 работал в Астрофизическом институте АН КазССР (в 1974—1984 — директор). Академик Национальной академии наук Казахстана (2003). Был учредительным членом Европейского астрономического союза (1992), членом Комиссии № 7 МАС (1996), членом Комитета по государственным премиям Республики Казахстан в области науки, техники и образования при Кабинете Министров РК.
Основные труды в области динамики галактик и их систем, релятивистским моделям сверхскоплений, динамике двойных звезд с корпускулярным излучением и нестационарным задачам небесной механики. Получил обобщение уравнения Лагранжа-Якоби для диссипирующей звездной системы, исследовал динамические особенности скоплений галактик в мире с ослабляющейся гравитацией, указал построения функций распределения для гравитирующей системы с несохраняющейся полной энергией. Рассмотрел динамику групп галактик с учётом космологического фона излучения. Получил решение классической задачи двух тел внутри гравитирующей материи мира Эйнштейна — де Ситтера, построил метрику, описывающую в рамках общего решения Толмена поле центральной массы на фоне расширяющейся Вселенной Фридмана. Исследовал динамическую эволюцию двойных звёзд с изотропным корпускулярным излучением в той обобщённой постановке задачи, когда учитывается гравитационное воздействие членов системы на движение самих корпускул.
Объяснение: