Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
I love my family very much. We are three in our family: my mother, my father and me. We are a close family because we try to get along with each other. I really admire my mum because she is very beautiful, kind, intelligent and in addition he cooks well. Kindness, honesty, sincerity and understanding are our main values in our family. We usually do things together and try to discuss and to solve our problems together too.
Я очень люблю свою семью. Нас трое в нашей семье: мама, папа и я. Мы дружная семья, потому что стараемся ладить друг с другом. Я действительно восхищаюсь своей мамой, потому что она очень добрая, красивая, умная и кроме того, он хорошо готовит. Доброта, честность, искренность и понимание наши главные семейные ценности. Обычно мы многое делаем вместе и попытаемся обсуждать и решать наши проблемы вместе.
ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Kindness, honesty, sincerity and understanding are our main values in our family. We usually do things together and try to discuss and to solve our problems together too.
Я очень люблю свою семью. Нас трое в нашей семье: мама, папа и я. Мы дружная семья, потому что стараемся ладить друг с другом. Я действительно восхищаюсь своей мамой, потому что она очень добрая, красивая, умная и кроме того, он хорошо готовит.
Доброта, честность, искренность и понимание наши главные семейные ценности. Обычно мы многое делаем вместе и попытаемся обсуждать и решать наши проблемы вместе.