1) Со́весть — психический процесс, вызывающий эмоции и рациональные ассоциации, основанные на моральной философии или системе ценностей личности. Зачастую совесть является причиной появления чувства вины или «угрызений совести», раскаяния, когда человек совершает поступок, противоречащий его моральным ценностям. (Да, совесть является главным регулятором поведения человека, т.к. именно она побуждает в человеке чувство вины за какой либо поступок).
2) Спокойная совесть — сознание своей правоты, правильности своих поступков;
Чистая совесть как качество личности жить в соответствии с внутренним нравственным законом, благородно и порядочно; наладить идеально-чистую связь с Богом.
(Следственно, разница понятий заключается в том, что спокойная совесть - осознание своей правоты,верности поступков, а Чистая совесть - это своего рода человека жить согласно морально-нравственным качествам ("Она чиста совестью", своего рода непорочна)).
3) Совестливый (человек) – поступающий по совести, стыдящийся поступать несправедливо.
(Следственно от бессовестного, такого человека отличает высокая морально нравственная составляющая, не позволяющая игнорировать свою совесть. Чувство стыда, от ее игнорирование)
4) Самоответственность - качество, позволяющее личности контролировать своё поведение и мысли оценивать свои поступки, мысли, слова. Данное качество ощущается личностью как момент самоуправления, относительно которого она (личность) чувствует свою устремлённость к определённой цели.
(В формировании совести важным составляющим является самоответственность, так как она отвечает за контроль человеком своих мыслей, поведения, поступков и т.д. Что позволяет воспитывать нравственно верное поведение в той или иной ситуации, а так же взращивать совестливость (т.е. не возможность игнорирования совести).
Обычные исследования в покое не могут вскрыть существенных отклонений от нормы в деятельности сердца и сосудов. Поэтому для этой цели применяют функциональные пробы сердечнососудистой системы, которые выявить при организма к физическим нагрузкам. Чаще всего используют различные функциональные пробы с разной дозированной нагрузкой (например, 60 подскоков, 20 приседаний, 3-минутный бег на месте и др.). Для определения общего уровня тренированности функциональные пробы должны отвечать определенным требованиям. Во-первых, нагрузка должна соответствовать анатомо-физиологическим особенностям организма. Во-вторых, пробы должна выявлять при организма к физическим напряжениям. В-третьих, проба должна быть проста и выполнима в любых условиях.
Следует учитывать, что в процессе систематических тренировочных занятий частота пульса в покое становится реже, а разница между величинами пульса в положении лежа и стоя постепенно уменьшается. Кроме того, чем более тренирован организм, тем на меньшую учащается пульс после физической нагрузки, и через более короткий промежуток времени происходит восстановление пульса до нормального.
Для самоконтроля чаще всего применяется шес-тимоментная функциональная проба сердечно-сосудистой системы, которая производится в следующей последовательности:
• после 5-минутного отдыха лежа подсчитать пульс в течение 1 мин;
• спокойно подняться и простоять 1 мин, после чего подсчитать пульс в течение 1 мин;
• высчитать разницу между величинами пульса в положении стоя и лежа и умножить эту цифру на 10;
• сделать 20 глубоких приседаний в течение 40 с. Во время приседаний энергично направлять руки вперед, а при вставании опускать вниз. После этого вновь подсчитать пульс в течение первой минуты;
• подсчитать пульс в течение второй минуты после нагрузки;
• подсчитать пульс в течение третьей минуты после нагрузки.
Оценка уровня тренированности получается путем суммирования всех шести полученных результатов. Чем меньше суммарный показатель, тем выше уровень тренированности. У высокотренированных учащихся этот показатель может колебаться в пределах от 300 до 350 ( ); у хорошо тренированных — от 350 до 400 ( ); у среднетре-нированных — от 400 до 450 ( ); у плохо тренированных — от 450 до 500 ( ); у нетренированных или имеющих отклонения в состоянии здоровья — более 500 ( ). Эту функциональную пробу нужно провести три раза: в сентябре, декабре и мае. При прочих равных условиях уменьшение суммарного показателя будет свидетельствовать об улучшении состояния здоровья и повышении уровня тренированности, а его увеличение — об ухудшении самочувствия и снижении спортивной формы.
По порядку:
Объяснение:
1) Со́весть — психический процесс, вызывающий эмоции и рациональные ассоциации, основанные на моральной философии или системе ценностей личности. Зачастую совесть является причиной появления чувства вины или «угрызений совести», раскаяния, когда человек совершает поступок, противоречащий его моральным ценностям. (Да, совесть является главным регулятором поведения человека, т.к. именно она побуждает в человеке чувство вины за какой либо поступок).
2) Спокойная совесть — сознание своей правоты, правильности своих поступков;
Чистая совесть как качество личности жить в соответствии с внутренним нравственным законом, благородно и порядочно; наладить идеально-чистую связь с Богом.
(Следственно, разница понятий заключается в том, что спокойная совесть - осознание своей правоты,верности поступков, а Чистая совесть - это своего рода человека жить согласно морально-нравственным качествам ("Она чиста совестью", своего рода непорочна)).
3) Совестливый (человек) – поступающий по совести, стыдящийся поступать несправедливо.
(Следственно от бессовестного, такого человека отличает высокая морально нравственная составляющая, не позволяющая игнорировать свою совесть. Чувство стыда, от ее игнорирование)
4) Самоответственность - качество, позволяющее личности контролировать своё поведение и мысли оценивать свои поступки, мысли, слова. Данное качество ощущается личностью как момент самоуправления, относительно которого она (личность) чувствует свою устремлённость к определённой цели.
(В формировании совести важным составляющим является самоответственность, так как она отвечает за контроль человеком своих мыслей, поведения, поступков и т.д. Что позволяет воспитывать нравственно верное поведение в той или иной ситуации, а так же взращивать совестливость (т.е. не возможность игнорирования совести).
Обычные исследования в покое не могут вскрыть существенных отклонений от нормы в деятельности сердца и сосудов. Поэтому для этой цели применяют функциональные пробы сердечнососудистой системы, которые выявить при организма к физическим нагрузкам. Чаще всего используют различные функциональные пробы с разной дозированной нагрузкой (например, 60 подскоков, 20 приседаний, 3-минутный бег на месте и др.). Для определения общего уровня тренированности функциональные пробы должны отвечать определенным требованиям. Во-первых, нагрузка должна соответствовать анатомо-физиологическим особенностям организма. Во-вторых, пробы должна выявлять при организма к физическим напряжениям. В-третьих, проба должна быть проста и выполнима в любых условиях.
Следует учитывать, что в процессе систематических тренировочных занятий частота пульса в покое становится реже, а разница между величинами пульса в положении лежа и стоя постепенно уменьшается. Кроме того, чем более тренирован организм, тем на меньшую учащается пульс после физической нагрузки, и через более короткий промежуток времени происходит восстановление пульса до нормального.
Для самоконтроля чаще всего применяется шес-тимоментная функциональная проба сердечно-сосудистой системы, которая производится в следующей последовательности:
• после 5-минутного отдыха лежа подсчитать пульс в течение 1 мин;
• спокойно подняться и простоять 1 мин, после чего подсчитать пульс в течение 1 мин;
• высчитать разницу между величинами пульса в положении стоя и лежа и умножить эту цифру на 10;
• сделать 20 глубоких приседаний в течение 40 с. Во время приседаний энергично направлять руки вперед, а при вставании опускать вниз. После этого вновь подсчитать пульс в течение первой минуты;
• подсчитать пульс в течение второй минуты после нагрузки;
• подсчитать пульс в течение третьей минуты после нагрузки.
Оценка уровня тренированности получается путем суммирования всех шести полученных результатов. Чем меньше суммарный показатель, тем выше уровень тренированности. У высокотренированных учащихся этот показатель может колебаться в пределах от 300 до 350 ( ); у хорошо тренированных — от 350 до 400 ( ); у среднетре-нированных — от 400 до 450 ( ); у плохо тренированных — от 450 до 500 ( ); у нетренированных или имеющих отклонения в состоянии здоровья — более 500 ( ). Эту функциональную пробу нужно провести три раза: в сентябре, декабре и мае. При прочих равных условиях уменьшение суммарного показателя будет свидетельствовать об улучшении состояния здоровья и повышении уровня тренированности, а его увеличение — об ухудшении самочувствия и снижении спортивной формы.
Объяснение: