В начале лета счастливчики ещё могут ухватить пару недель катания на высокогорных ледниках. Но если нет возможности переместиться в горы Южного полушария, перерыв неизбежен. Поддержание физической формы в течение лета — это , единственный верный застраховать себя от травм в зимнее время. Но это не единственный бонус тренировок «на суше». Как при доступных средств облегчить освоение навыков катания на горных лыжах, рассказывает председатель Тренерского совета ФГССР по горнолыжному спорту, мастер спорта международного класса, участник Олимпийских игр, многократный чемпион России Дмитрий Приходченко.
— Чем отличается подготовка горнолыжника в промежутке между сезонами?
— Горнолыжник — это суперчеловек. Он должен быть развит всесторонне. Для катания на горных лыжах требуются и сила, и ловкость, и быстрота, и координация, и реакция. Общефизической подготовкой нужно заниматься не только летом, но и зимой, только нагрузку нужно регулировать в зависимости от количества тренировок на снегу.
В конце сезона, апреле и начале мая, профессиональные спортсмены обычно устраивают себе отдых на две-три недели. Многие проводят это время на море. Организму после интенсивной работы нужно дать передышку. Затем, в конце мая — июне, пока на горах ещё можно застать хороший жёсткий снег, проводят лыжные тренировки. Дальше снежная обстановка в горах Северного полушария ухудшается, и профессиональные команды перебираются к югу от экватора — Чили, Аргентину или Новую Зеландию.
В межсезонье, с апреля по декабрь, профессиональный спортсмен должен провести не менее 90 тренировок на снегу. В противном случае ему будет сложно показать достойный результат на соревнованиях. Если профессионал живёт в горах, то он чередует нагрузки: неделю занимается ОФП, потом на неделю поднимается на ледник и тренируется на лыжах.
В начале лета счастливчики ещё могут ухватить пару недель катания на высокогорных ледниках. Но если нет возможности переместиться в горы Южного полушария, перерыв неизбежен. Поддержание физической формы в течение лета — это , единственный верный застраховать себя от травм в зимнее время. Но это не единственный бонус тренировок «на суше». Как при доступных средств облегчить освоение навыков катания на горных лыжах, рассказывает председатель Тренерского совета ФГССР по горнолыжному спорту, мастер спорта международного класса, участник Олимпийских игр, многократный чемпион России Дмитрий Приходченко.
— Чем отличается подготовка горнолыжника в промежутке между сезонами?
Горнолыжник должен быть упертым человеком.должен быть развит всесторонне. Для катания на горных лыжах требуются и сила, и ловкость, и быстрота, и координация, и реакция. Общефизической подготовкой нужно заниматься не только летом, но и зимой, только нагрузку нужно регулировать в зависимости от количества тренировок на снегу.
В начале лета счастливчики ещё могут ухватить пару недель катания на высокогорных ледниках. Но если нет возможности переместиться в горы Южного полушария, перерыв неизбежен. Поддержание физической формы в течение лета — это , единственный верный застраховать себя от травм в зимнее время. Но это не единственный бонус тренировок «на суше». Как при доступных средств облегчить освоение навыков катания на горных лыжах, рассказывает председатель Тренерского совета ФГССР по горнолыжному спорту, мастер спорта международного класса, участник Олимпийских игр, многократный чемпион России Дмитрий Приходченко.
— Чем отличается подготовка горнолыжника в промежутке между сезонами?
— Горнолыжник — это суперчеловек. Он должен быть развит всесторонне. Для катания на горных лыжах требуются и сила, и ловкость, и быстрота, и координация, и реакция. Общефизической подготовкой нужно заниматься не только летом, но и зимой, только нагрузку нужно регулировать в зависимости от количества тренировок на снегу.
В конце сезона, апреле и начале мая, профессиональные спортсмены обычно устраивают себе отдых на две-три недели. Многие проводят это время на море. Организму после интенсивной работы нужно дать передышку. Затем, в конце мая — июне, пока на горах ещё можно застать хороший жёсткий снег, проводят лыжные тренировки. Дальше снежная обстановка в горах Северного полушария ухудшается, и профессиональные команды перебираются к югу от экватора — Чили, Аргентину или Новую Зеландию.
В межсезонье, с апреля по декабрь, профессиональный спортсмен должен провести не менее 90 тренировок на снегу. В противном случае ему будет сложно показать достойный результат на соревнованиях. Если профессионал живёт в горах, то он чередует нагрузки: неделю занимается ОФП, потом на неделю поднимается на ледник и тренируется на лыжах.
Объяснение:
В начале лета счастливчики ещё могут ухватить пару недель катания на высокогорных ледниках. Но если нет возможности переместиться в горы Южного полушария, перерыв неизбежен. Поддержание физической формы в течение лета — это , единственный верный застраховать себя от травм в зимнее время. Но это не единственный бонус тренировок «на суше». Как при доступных средств облегчить освоение навыков катания на горных лыжах, рассказывает председатель Тренерского совета ФГССР по горнолыжному спорту, мастер спорта международного класса, участник Олимпийских игр, многократный чемпион России Дмитрий Приходченко.
— Чем отличается подготовка горнолыжника в промежутке между сезонами?
Горнолыжник должен быть упертым человеком.должен быть развит всесторонне. Для катания на горных лыжах требуются и сила, и ловкость, и быстрота, и координация, и реакция. Общефизической подготовкой нужно заниматься не только летом, но и зимой, только нагрузку нужно регулировать в зависимости от количества тренировок на снегу.
Объяснение: