Лазание по канату — одно из древнейших физических упражнений. Входит во многие нормативы (например, ГТО). Данный вид спорта укрепляет мышцы рук и сноровку. Есть два основных лазания (которые изучаются в начальной школе) – лазание в три и в два приема. Лазание в три приема. Из виса или из виса стоя хват руками вверху. Первый прием: подтянув ноги как можно выше, зажать канат (шест) подъемом одной или пяткой другой ноги и коленями (вис согнув ноги). Второй прием: сжимая согнутыми ногами канат (шест), подтянуться на руках с одновременным выпрямлением ног (вис на согнутых руках). Третий прием: поочередно перехват руками вверх, сохраняя захват ногами. Этот лазания требует незначительных усилий плечевого пояса и является основным на занятиях с женскими группами Лазание в два приема. Из виса стоя или виса хватом правой рукой вверху, а левой – на уровне лица. Первый прием: поднять ноги как можно выше и зажать канат тем же Второй прием: сжимая ногами канат и придерживаясь руками, выпрямить ноги с перехватом левой рукой вверх. Лазание в два приема увеличивает нагрузку на руки и плечевой пояс, но имеет преимущество в скорости.
ответ:Легкая атлетика это популярный вид спорта.В этом виде спорта присутствует:бег,прыжки перепрыгивание припятствей и т.д.На сколько мы все знаем есть соревнования по ним.Я бы хотел(ла) попробовать этот вид спорта и может быть поучаствовать на соревнованиях.Кросфорд:Физ-ра это. С———(спорт), есть спорт который называется Pole Dance, Вкусные фрукты растут на (тропиках),Есть виды спорта которые только можно играть на улице(Летом),когда много пьёшь воды проходит (Икота),В нашей школе проходит (кастинг спорта),Когда мы бежим и падаем мы говорим(Ай),Мы с командой едем в (Африку) .
Есть два основных лазания (которые изучаются в начальной школе) – лазание в три и в два приема.
Лазание в три приема. Из виса или из виса стоя хват руками вверху. Первый прием: подтянув ноги как можно выше, зажать канат (шест) подъемом одной или пяткой другой ноги и коленями (вис согнув ноги). Второй прием: сжимая согнутыми ногами канат (шест), подтянуться на руках с одновременным выпрямлением ног (вис на согнутых руках). Третий прием: поочередно перехват руками вверх, сохраняя захват ногами. Этот лазания требует незначительных усилий плечевого пояса и является основным на занятиях с женскими группами
Лазание в два приема. Из виса стоя или виса хватом правой рукой вверху, а левой – на уровне лица. Первый прием: поднять ноги как можно выше и зажать канат тем же Второй прием: сжимая ногами канат и придерживаясь руками, выпрямить ноги с перехватом левой рукой вверх. Лазание в два приема увеличивает нагрузку на руки и плечевой пояс, но имеет преимущество в скорости.
ответ:Легкая атлетика это популярный вид спорта.В этом виде спорта присутствует:бег,прыжки перепрыгивание припятствей и т.д.На сколько мы все знаем есть соревнования по ним.Я бы хотел(ла) попробовать этот вид спорта и может быть поучаствовать на соревнованиях.Кросфорд:Физ-ра это. С———(спорт), есть спорт который называется Pole Dance, Вкусные фрукты растут на (тропиках),Есть виды спорта которые только можно играть на улице(Летом),когда много пьёшь воды проходит (Икота),В нашей школе проходит (кастинг спорта),Когда мы бежим и падаем мы говорим(Ай),Мы с командой едем в (Африку) .