Оказавшись в холодной воде, не снимать одежды. Это замедлит процесс охлаждения тела.
Если ногу свело судорогой, позвать находящихся поблизости людей на .
Затем постараться глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз.
Взяться двумя руками под водой за голень сведённой ноги, с силой согнуть колено, а затем выпрямить ногу с рук, делая это несколько раз, пока можно задерживать дыхание. При продолжении судорог до боли щипать голень, попросить вас людей поднырнуть и укусить её.
После прекращения судорог сменить стиль плавания или некоторое время полежать на спине, массируя руками ногу, затем медленно плыть к берегу.
Захлебнувшись водой, не паниковать, постараться развернуться спиной к волне, прижать согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделать несколько резких выдохов себе руками. Затем очистить от воды нос и сделать несколько глотательных движений. Восстановив дыхание, лечь на живот и двигаться к берегу, при необходимости звать людей на
1)When I go to school I usually wear blue jacket, blue pinafore and white shirt. Sometimes I wear blue skirt or trousers and white T-shirt. After school I usually wear jeans, sweater, T-shirt. In winter and autumn I wear my coat, boots, warm hat, scarf and gloves. In summer I like to wear dresses, skirts, shorts, blouses, sandals, sun hats and sun glasses. 2) I like trousers and jeans. My favourite colours are blue and red. I don’t like shirts but I like T-shirts and sweatshirts. I also like baseball caps. At school I usually wear my black trousers or blue jeans, and a T-shirt or sweatshirt. I’ve got a lot of T-shirts. My favourite T-shirt is blue, with a picture of a tiger on it. I usually wear trainers. I’ve got some black shoes, but I don’t like them. At the moment I’m wearing blue jeans, a red and blue sweatshirt and my new trainers. I really love my new trainers!
Оказавшись в холодной воде, не снимать одежды. Это замедлит процесс охлаждения тела.
Если ногу свело судорогой, позвать находящихся поблизости людей на .
Затем постараться глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз.
Взяться двумя руками под водой за голень сведённой ноги, с силой согнуть колено, а затем выпрямить ногу с рук, делая это несколько раз, пока можно задерживать дыхание. При продолжении судорог до боли щипать голень, попросить вас людей поднырнуть и укусить её.
После прекращения судорог сменить стиль плавания или некоторое время полежать на спине, массируя руками ногу, затем медленно плыть к берегу.
Захлебнувшись водой, не паниковать, постараться развернуться спиной к волне, прижать согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделать несколько резких выдохов себе руками. Затем очистить от воды нос и сделать несколько глотательных движений. Восстановив дыхание, лечь на живот и двигаться к берегу, при необходимости звать людей на
After school I usually wear jeans, sweater, T-shirt. In winter and autumn I wear my coat, boots, warm hat, scarf and gloves. In summer I like to wear dresses, skirts, shorts, blouses, sandals, sun hats and sun glasses.
2) I like trousers and jeans. My favourite colours are blue and red. I don’t like shirts but I like T-shirts and sweatshirts. I also like baseball caps. At school I usually wear my black trousers or blue jeans, and a T-shirt or sweatshirt. I’ve got a lot of T-shirts. My favourite T-shirt is blue, with a picture of a tiger on it. I usually wear trainers. I’ve got some black shoes, but I don’t like them. At the moment I’m wearing blue jeans, a red and blue sweatshirt and my new trainers. I really love my new trainers!