Потому что двигаясь на лыжах, ты разминаешь практически все , разминаешь тело , ноги , шею , бёдра , кровообращение хорошее , ты себя после этого занятия лучше чувствуешь, хоть и есть какая либо переутомленность.
1-я фаза - свободное скольжение.Главная задача - уменьшить возможную потерю скорости и подготовиться к отталкиванию палкой. В этой фазе очень важно уменьшить силу трения лыж о снег, дать отдых мышцам, не затягивать время скольжения.
2-я фаза - скольжение с выпрямлением опорной ноги. Главная задача - увеличить скорость скольжения. С этой целью очень важно при отталкивании палкой включить в работу более мощные мышцы туловища, обеспечить жесткую передачу усилий на скользящую лыжу и подготовиться к подседанию на опорной ноге.
3-я фаза - скольжение с подседанием. В этой фазе очень важно быстро остановить скользящую лыжу, ускорить выполнение подседания, обеспечить высокую скорость маховых движений рукой и ногой и ускорить перекат.
4-я фаза - выпад с подседанием.Главное - обеспечить максимальную скорость выпада и завершить подседание для эффективного окончания отталкивания ногой.
5-я фаза - отталкивание с выпрямлением толчковой ноги. Главная задача фазы - завершить отталкивание палкой и лыжей, обеспечить скорость движения маховой ноги к концу выпада и выполнить отталкивание на направление "на взлет".
Синквейны к сказке А.С. Пушкина о царе Салтане:
Салтан
заботливый, мудрый
женился, огорчился, простил
Очень хотел наследника.
царь
Царица
красивая, молодая
любит, заботится
Обещала царю родить сына
мать
Гвидон
справедливый, смелый
Скучает, превращается, летает
Растет ни по дням, а по часам.
Царевич
Лебедь
красивая, справедливая
приплывала превращала
Оказалась волшебной птицей.
Царевна
Ткачиха
подлая, коварная
подговорила, наврала, оклеветала
Была прощена царем Салтаном.
зависть
Белка
озорная, веселая
поет, грызет, удивляет
Слуги стерегут белку.
диво
33 богатыря
сильные, смелые
выходят, стоят, поражают
С ними Черномор.
великаны
Объяснение:
1-я фаза - свободное скольжение.Главная задача - уменьшить возможную потерю скорости и подготовиться к отталкиванию палкой. В этой фазе очень важно уменьшить силу трения лыж о снег, дать отдых мышцам, не затягивать время скольжения.
2-я фаза - скольжение с выпрямлением опорной ноги. Главная задача - увеличить скорость скольжения. С этой целью очень важно при отталкивании палкой включить в работу более мощные мышцы туловища, обеспечить жесткую передачу усилий на скользящую лыжу и подготовиться к подседанию на опорной ноге.
3-я фаза - скольжение с подседанием. В этой фазе очень важно быстро остановить скользящую лыжу, ускорить выполнение подседания, обеспечить высокую скорость маховых движений рукой и ногой и ускорить перекат.
4-я фаза - выпад с подседанием.Главное - обеспечить максимальную скорость выпада и завершить подседание для эффективного окончания отталкивания ногой.
5-я фаза - отталкивание с выпрямлением толчковой ноги. Главная задача фазы - завершить отталкивание палкой и лыжей, обеспечить скорость движения маховой ноги к концу выпада и выполнить отталкивание на направление "на взлет".