Могу предложить один из нескольких вариантов: 1)Найдите в коллективе 2-х ковид-дессидентов, выстроитесь в 2 колонны за ними (при наличии можно и более 2-х). 2)Возьмите один из предметов,являющийся наилучшем «хранителем» вируса, а именно: бумагу,стекло или металлический брусок и выдайте каждому из капитанов команд. 3) постройте две полосы для прохождения «змейки»,важно вместо конусов использовать конституцию с поправками от 20-го года (самые смышлёные догадаются,почему). 4) при слабом результате в упражнении «Ковик» повторить,только капитанов поменять. Если будут вопросы по организации-пишите. Порядок действий привёл выше.
Разберем все основные преимущества, которые можно найти в такого рода мероприятиях.
Это:
Улучшение формы и сохранение тонуса. Собственно, как и любые иные тренировки наш организм активно развивается, мышечная ткань адаптируется к нагрузкам, увеличивается и укрепляется, растет объем легких, выносливость, кардио и так далее.
Заряд бодрости и энергии. И речь не только о том, как мы становимся выносливее. Это и психологический фактор, который действительно дольше оставаться работо
Длительный характер позволяет работать на сердечную мышцу, укрепляя ее. А кроме того, невысокая, но равномерная нагрузка повышает метаболизм ускоренному росту мышечной ткани.
Сжигание калорий и избавление от лишнего веса. Более тысячи килокалорий за час неспешной прогулки на свежем воздухе. Это просто превосходный показатель. Сравним с интенсивным бегом, но в данном случае меньше и уровень усталости, и урон организму.
1)Найдите в коллективе 2-х ковид-дессидентов, выстроитесь в 2 колонны за ними (при наличии можно и более 2-х).
2)Возьмите один из предметов,являющийся наилучшем «хранителем» вируса, а именно: бумагу,стекло или металлический брусок и выдайте каждому из капитанов команд.
3) постройте две полосы для прохождения «змейки»,важно вместо конусов использовать конституцию с поправками от 20-го года (самые смышлёные догадаются,почему).
4) при слабом результате в упражнении «Ковик» повторить,только капитанов поменять.
Если будут вопросы по организации-пишите. Порядок действий привёл выше.
Разберем все основные преимущества, которые можно найти в такого рода мероприятиях.
Это:
Улучшение формы и сохранение тонуса. Собственно, как и любые иные тренировки наш организм активно развивается, мышечная ткань адаптируется к нагрузкам, увеличивается и укрепляется, растет объем легких, выносливость, кардио и так далее.
Заряд бодрости и энергии. И речь не только о том, как мы становимся выносливее. Это и психологический фактор, который действительно дольше оставаться работо
Длительный характер позволяет работать на сердечную мышцу, укрепляя ее. А кроме того, невысокая, но равномерная нагрузка повышает метаболизм ускоренному росту мышечной ткани.
Сжигание калорий и избавление от лишнего веса. Более тысячи килокалорий за час неспешной прогулки на свежем воздухе. Это просто превосходный показатель. Сравним с интенсивным бегом, но в данном случае меньше и уровень усталости, и урон организму.
Это комплексная работа огромного количества мышц.
Объяснение: