Евангелие Знак любви Бога
к людям
988 год
Бог, который стал
Человеком
тианские
одетели
Добрая весть
Христианин
Год крещения
Руси
Иисус Х
Посланник
Апостол
Увеличить добра
В мире
Человек, который
принял учение
Христа
Миротворчество,
милосердие,
смирение,
Покаяние,
кротость, жажда
правды, чистота
сердца
Главная задача
людей
КрестВо что верят православные христиане ​

Блок из двух упражнений, которые нужно выполнять поочередно, каждое по 30 секунд. Сначала вы бежите на месте, поднимая колени как можно выше. Затем поднимаете ноги назад и вверх, будто пытаетесь коснуться ягодиц.

Из положения стоя прыгайте из стороны в сторону обеими ногами одновременно.

Шаги в полуприседе

Согните ноги в коленях, сохраняя спину прямой. Шагните правой ногой как можно дальше и перенесите вес тела вместе с левой ногой вперед. Затем повторите на левую ногу.

Лежа на животе поднимитесь на предплечья, напрягая мышцы плеч, кора и поясницы. Поднимите бедра над полом, опираясь на носки. В этом статичном положении нужно задержаться как можно дольше.

Приседания с вытянутыми руками

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч носками вперед, руки вытянуты перед собой. Согните ноги в коленях и, сохраняя поясницу прямой, отведите таз назад и вниз.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте широкий шаг вперед, опустите корпус так, чтобы колено задней ноги коснулось пола. Вернитесь в вертикальное положение и повторите на вторую ногу.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч носками вперед, руки вытянуты перед собой. Согните ноги в коленях и, сохраняя поясницу прямой, отведите таз назад и вниз.

Согните ноги в коленях, сохраняя спину прямой. Шагните правой ногой как можно дальше и перенесите вес тела вместе с левой ногой вперед. Затем повторите на левую ногу.

Надеюсь )) Можно лучший ответ ?)

Объяснение:

Взрослые люди думают, как подать пример ребенку и следовать ему самим. Люди научились делать добрые дела, совершать хорошие поступки, делать приятное людям не при детям, а сами научились этому при благодарности людей. Когда они совершали какие либо хорошие поступки при детях, в тоже время они этому их учились, п также гордились своими родными, потому что их поступки совершали похвалы. Взрослые учат детей и других добрым поступкам, учитесь взрослые и дети, ведь нужно следовать примеру самому.