Физ-ра

1. Какие два упражнения для освоения передач мяча в движении вы знаете? Выполните их.
2. Как технически выполняется верхняя прямая подача?

3. Из каких элементов состоит игра вратаря, нападающих, защитников?
4. Какие двигательные развиваются благодаря игре в ганд-
бол?
5. Какие игры освоить приёмы игры в мини-гандбол?

6. Какие двигательные развивает игра в футбол?
7. Как вратарь отбивает мячи, летящие в ворота?
8. С какой целью используется удар внутренней частью стопы?

9. Какие двигательные качества развиваются в процессе занятий лыж-
ной подготовкой?
10. Чем одновременный ход отличается от попеременного?
11. Как можно на лыжах подняться на горку и спуститься с неё?

12. Какое значение для осанки имеет плавание брассом?
13. Каким вы быстрее проплываете дистанцию - брассом или вольным стилем?

1. Это верхняя передача и нижняя передача

2.Верхняя прямая передача выполняется: Большие пальци почти соприкосаются тем самым ладони имитируют треугольник. Во время подачи идет розгибание колен и выпрямление локтей и кистей

3вратарь: стоит на воротах

защитник: не должен подпускать вражескую команду к воротам

Нападающий: должен забить гол, обводить противников.

4-Гандбол развивает сердечно-сосудистую систему, а также увеличивается объём лёгких.  Развивается мускулатура рук и ног.

5-Для начало освоение гандбола начинается с игр волейбол, баскетбол и на по следок футбол! Волейбол и баскетбол развивают мышцы рук и  мышц торса, эти виды спорта понять тактику противника как в футболе так и других двух. В гандболе тот же принцип как и в футболе только можно играть руками!

6-самостоятельно формировать двигательные задачи и на этой основе развивать двигательное творчество изобретать принципиально новые классы двигательных задач и методов их решения, Формирование устойчивости двигательных навыков к утомлению.

7-Здесь конечно, прежде всего, нужна хорошая реакция. Вот это качество и необходимо развивать, любому вратарю. На тренировках часто можно увидеть, как футболисты становятся в линию, и бьют по воротам. Так же, пробивают серию пенальти, таким образом, тренируют своего вратаря. Необходимо так же предполагать, что соперник вас может обмануть, ложным ударом. Нужно иметь хладнокровность, и не прыгать за мячом раньше времени. Не стоит ловить мяч, если он летит с очень большой скоростью, эффективней будет его отбить кулаками.

8-Пас «щёчкой» – удар по мячу на точность внутренней частью стопы

9-Равновесие, координация движения, выносливость.

10-В попеременном двухшажном вы будто шли-скользили, отталкиваясь то одной палкой и лыжей (правая рука — левая нога), то другой. Во всех же одновременных ходах лыжник отталкивается сразу двумя палками. Отсюда и название — «одновременные».

11-на пологий склон можно подняться ступающим щагом с прихлопыванием лыжами по снегу;(б) подъём «полуёлочкой» — на склонах средней крутизны. Одну лыжу поставь на снег всей плоскостью, другую чуть наискосок, отставив подальше носок второй лыжи от первой. Так и поднимайся кверху;(в) подъём «лесенкой». Повернись левым боком к вершине горки. Лыжи поставь ровно. Сделай шаг левой лыжей вверх по склону, упирая лыжу на внешнее ребро. Затем, делая упор на внутреннее ребро, подставь к ней правую лыжу так, чтобы обе лыжи опять встали ровно. Так ты можешь подняться на крутую горку. Особенно, если ты будешь себе палками.

СПУСК

Лыжи поставь ровно, близко одна к другой. Колени согни, немного наклонись вперёд. Во время спуска ты должен пружинить на ногах. Чем круче горка, тем больше ты должен согнуть колени и наклониться вперёд.

ТОРМОЖЕНИЕ

Торможение выполняйте ПОЛУПЛУГОМ. Одна из лыж продолжает скользить, на неё переносится тяжесть тела. Вторую лыжу слегка поверните носком к первой лыже, упирая лыжей на внутреннее ребро. Так вы плавно затормозите.

Притормаживать учитесь попеременно обеими ногами, начиная с сильнейшей ноги.

12-Самый быстрый - кроль)) брасс скорее разминает спину, все мышцы растягиваются.  

Еще быстро можно плыть дельфиноv

13-брасом