Физическая культура (2 теста)
1. Выделите приемлемую длину лыжных палок для классических лыж
А.длина палок на 30 см меньше роста лыж-ка
Б.длина палок равна росту лыжника
В.длина палок немного больше роста лыж-ка
2.
Укажите правильный вариант держания лыжной палки
А.кисть продевается в ремешок сверху и упирается на рукоятку
Б. кисть продевается в ремешок снизу и упирается на него
В. правильны оба варианта
3.
Перечислите основные передвижения на лыжах
А.классический и коньковые стили передвижения
Б.лыжные ходы, стойки спусков подъёмов и торможений, поворотов, преодоление неровностей
В. переходы с одного лыжного хода на другой
4.
Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его уступить ему лыжню?
А. может не уступать лыжню
Б. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами
В.следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей
5.
Самый торможения на лыжах:
А.«плугом»
Б.«на параллельных лыжах
В.«полуплугом»
6.
При обгоне лыжника подают сигнал:
А.свистком
Б.голосом
В.касанием палкой
7.
Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе:
А.попеременный двухшажный
Б.одновременный одношажный
В.одновременный двухшажный
8.
Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой?
А.армрестлинг
Б.биатлон
В.бобслей
9.
В каком старте обычно используется интервал в
30 с?
А.общий
Б. одиночный или парный
В.групповой
10.
Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
А. быстроту
Б.силу
В.выносливость
1
На лыжи для классического хода парафин наносят
А. .на колодку лыжи
Б. на концы лыж
В. на всю скользящую поверхность
2
Передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными ходами, подъемами, спусками, поворотами)
А.лыжные гонки
Б. биатлон
В. фристайл
3
Объясните основное назначение парафинов и лыжных мазей
А.защищать лыжи от механических повреждений
Б.улучшить скольжение и обеспечить хорошее сцепление лыж со снегом
В.обеспечивать длительное сохранение мази на скользящей поверхности лыжи
4
Назовите снежный покров, на котором отмечается лучшее скольжение.
А.на крупнозернистом снеге
Б.на свежевыпавшем снеге
В.на падающем снеге
5
Биатлон – это:
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) прыжки с трамплина на мини лыжах;
Г) лыжные гонки со стрельбой из винтовки.
6
В какой стране состоялись первые официальные соревнования по лыжным гонкам
А. Норвегии
Б.Франции
В.Финляндии
7
Сноуборд – это:
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) прыжки с трамплина на мини лыжах;
Г) прыжки на лыжах с парашютом
8
Как называются стойки спусков со склона
А.высокая, средняя, низкая
Б.с выпрямленными ногами и в полуприседе
В.глубокая низкая прямая
9
Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:
А. «лесенкой»
Б. «елочкой»
В. беговым шагом
10
Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?
А. Коньковый
Б.Классический
В. Четырехшажный
2. А) Кисть продевается в ремешок сверху и упирается на рукоятку.
3 Б).лыжные ходы, стойки спусков подъёмов и торможений, поворотов, преодоление неровностей
4 Б. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами
А. Говорится, что длина палок должна быть на 30 см меньше роста лыжника. То есть, если лыжник имеет рост 160 см, то длина палок должна быть 130 см (160 - 30 = 130).
Б. Говорится, что длина палок должна быть равна росту лыжника. То есть, если лыжник имеет рост 160 см, то длина палок должна быть 160 см.
В. Говорится, что длина палок должна быть немного больше роста лыжника. То есть, длина палок будет зависеть от предпочтений лыжника и варьируется от небольшого превышения роста до нескольких сантиметров больше роста.
2. Правильный вариант держания лыжной палки:
А. Кисть продевается в ремешок сверху и упирается на рукоятку палки.
- Обоснование: Этот способ держания палки обеспечивает лучшую контроль над палкой и позволяет более удобно и эффективно передвигаться на лыжах.
3. Основные передвижения на лыжах:
Б. Лыжные ходы, стойки спусков подъемов и торможений, повороты, преодоление неровностей.
- Обоснование: Эти основные передвижения на лыжах позволяют лыжнику эффективно передвигаться, контролировать скорость и безопасно преодолевать препятствия на трассе.
4. Если соперник, догнавший лыжника, уступает ему лыжню, то правильное действие лыжника:
В. Следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей.
- Обоснование: Это правило важно для безопасности всех участников гонки. Если лыжник, которого догоняют, не уступает лыжню, может возникнуть столкновение или травма.
5. Самый эффективный способ торможения на лыжах:
А. Торможение «плугом».
- Обоснование: Торможение «плугом» позволяет лыжнику контролировать скорость и обеспечивает наиболее безопасное торможение на спуске.
6. Сигнал для обгоняющего лыжника:
В. Касанием палкой.
- Обоснование: Касание палкой является ясным и заметным сигналом для лыжника, которого обгоняют, что позволяет избежать столкновений или других непредвиденных ситуаций.
7. Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе:
А. Попеременный двухшажный ход.
- Обоснование: Попеременный двухшажный ход является основным для развития техники и координации движений на лыжах.
8. Вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой:
Б. Биатлон.
- Обоснование: В биатлоне спортсмены совершают лыжные гонки на определенные дистанции и в то же время выполняют стрельбу из винтовки.
9. Интервал в 30 секунд обычно используется в старте:
Б. Одиночном или парном старте.
- Обоснование: В одиночном или парном старте спортсмены стартуют с интервалом в 30 секунд для обеспечения честной и равной возможности конкурентам.
10. Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
В. Выносливость.
- Обоснование: Лыжные гонки требуют высокой физической активности и выносливости, поскольку спортсмены преодолевают значительные дистанции на лыжах.
1. На лыжи для классического хода парафин наносят:
В. На всю скользящую поверхность.
- Обоснование: Парафин наносится на всю скользящую поверхность лыжи для обеспечения хорошего скольжения и снижения трения между лыжами и снегом.
2. Передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными ходами, подъемами, спусками, поворотами:
А. Лыжные гонки.
- Обоснование: Лыжные гонки включают в себя скоростное передвижение на лыжах, преодоление различных препятствий и трасс, включая подъемы, спуски и повороты.
3. Основное назначение парафинов и лыжных мазей:
Б. Улучшить скольжение и обеспечить хорошее сцепление лыж со снегом.
- Обоснование: Парафины и мази наносятся на скользящую поверхность лыж для улучшения ее скольжения и обеспечения хорошего сцепления снега и лыж.
4. Лучшее скольжение на снежном покрове:
Б. На свежевыпавшем снеге.
- Обоснование: Свежевыпавший снег имеет наименьшее сопротивление и обеспечивает лучшее скольжение для лыж.
5. Биатлон – это:
Г) Лыжные гонки со стрельбой из винтовки.
- Обоснование: Биатлон объединяет лыжные гонки и стрельбу из винтовки в одну соревновательную дисциплину.
6. Первые официальные соревнования по лыжным гонкам состоялись в:
А. Норвегии.
- Обоснование: Норвегия считается колыбелью лыжных гонок и была местом проведения первых официальных соревнований.
7. Сноуборд – это:
А) Скоростной спуск на лыжной доске.
- Обоснование: Сноуборд представляет собой вид активного спуска на специальной доске по заснеженным склонам.
8. Стойки спусков со склона называются:
А. Высокая, средняя, низкая.
- Обоснование: Стойки спусков со склона включают высокую, среднюю и низкую стойки в зависимости от уровня подготовленности лыжника и конкретной