В
Все
М
Математика
О
ОБЖ
У
Українська мова
Д
Другие предметы
Х
Химия
М
Музыка
Н
Немецкий язык
Б
Беларуская мова
Э
Экономика
Ф
Физика
Б
Биология
О
Окружающий мир
Р
Русский язык
У
Українська література
Ф
Французский язык
П
Психология
А
Алгебра
О
Обществознание
М
МХК
В
Видео-ответы
Г
География
П
Право
Г
Геометрия
А
Английский язык
И
Информатика
Қ
Қазақ тiлi
Л
Литература
И
История

Https://www.teamapp.com/clubs/533959/events/11204602
Watch!My Hero Academia: Heroes Rising (2020) HD Free Online Stream 123Movies

Показать ответ
Ответ:
xammatovrunar
xammatovrunar
11.11.2020 19:49
Hi Kate,
Thanks very much for your e-mail. I am very well. I am happy living in the country because I can’t stand the constant noise and pollution of the city.
I get up very early every morning and I get the bus to school. My lessons start at 8 am and I finish at 4 pm. I like my school and I have a lot of friends there.
At the moment, I am studying very hard for my exams, but next weekend I am going to the seaside with my friends. I can’t wait!
Write to me again soon.
Love,
Nina

Привет Кейт,
Спасибо большое за твое e-mail письмо. Со мной всё хорошо. Я счастлива, живя в сельской местности, потому что я не выношу постоянного шума и загрязнения города.
Я встаю очень рано каждое утро и добираюсь до автобуса до школы. Мои уроки начинаются в 8 утра и заканчиваются в четыре вечера. Мне нравится моя школа, и у меня есть много друзей там.
В данный момент я усердно занимаюсь для моих экзаменов, но на следующей неделе я собираюсь на морское побережье вместе с моими друзьями. Я не могу дождаться!
Напиши мне скоро снова.
С любовью,
Нина
0,0(0 оценок)
Ответ:
Dfh32
Dfh32
13.11.2020 20:08

Тренировка по легкой атлетике:

1. Во время ходьбы поднять руки вперед-вверх, сделать три рывка назад (вдох), опустить руки вниз, сделать два-три рывка назад (выдох). Повторить 6—8 раз.

2. Стоя на одной ноге, свободные размахивания ногой и руками вперед и назад (кадр 1). Повторить 8—10 раз каждой ногой.

3. Ноги врозь пошире, согнутые руки поднять вверх — наклонив туловище вперед, сделать два-три пружинистых покачивания книзу (выдох). Выпрямить туловище, сделать руками два-три рывка назад (вдох) (кадр 2). Повторить 6—8 раз.

4. Большой выпад вперед, руки вверх—2—3 пружинящих покачивания туловищем вниз-вперед в сочетании с рывком руками назад (кадр 3). Повторить по 4—6 раз в выпаде правой и левой ногой.

5. Ноги врозь, руки в стороны — два-три рывка руками влево-назад, затем вправо-назад с поворотом туловища. Повторить 4—6 раз.

6. Ноги врозь, стопы параллельны — присесть, руки вперед и сделать дополнительных 2—3 пружинистых приседания в нем. Встать, развести руки в стороны и выполнить ими два-три рывка назад. Повторить 4—6 раз.

7. Отставить ногу назад на носке, руки вверх — взмах ногой вперед, одновременно наклоняя к ней туловище и делая энергичный мах руками вниз-назад (кадр 4). Повторить 6—8 раз каждой ногой.

8. Ноги врозь пошире — сгибая левую ногу, наклонить туловище вправо, одновременно левую руку за голову, правую за спину (кадр 5). Повторить 6—8 раз в каждую сторону.

9. Небольшие прыжки вверх, отталкиваясь почти прямыми ногами. В каждом третьем более высоком прыжке сгибать ноги и подтягивать колени к груди, руки отводить назад. Выполнить 1—2 серии по 4—6 высоких прыжков в каждой.

10. Во время ходьбы на каждый третий шаг делать энергичный мах ногой и руками вверх (по возможности ногу не сгибать), высоко поднимаясь на носок опорной ноги, стараясь ее сгибать возможно меньше (кадр 6).Повторить 6—8 раз каждой ногой.

11. В легком, беге, поочередно отталкиваясь ногами, прыжки вверх с широким разведением ног. Приземляться мягко на две ноги. Выполнить две серии по 6—8 прыжков. Между сериями спокойная ходьба 15—20 сек.

Тренировка по волейболу:

1. Треугольник (он же квадрат, он же передачки)-стать в круг и выполнять пасы между участниками. Цель игры-не допустить падение мяча.

2. Лягушка- то же, что и треугольник, но уронивший становится в круг и его цель поймать мяч, летящий между пасующим и принимающим. Тот кто пасовал мяч, который был пойман "лягушкой" занимает его место в кругу.

3. Подача через сетку на сектора.

4. Упражнение: группа людей делится на две команды, и становятся в две колоны друг напротив друга. Ход игры: подал мяч убежал в конец строя, отбил убежал в конец. И так несколько полных командных циклов.

5. Усложненное предыдущее: бежишь не в конец строя, а в конец строя противоположной колонны.

6. Игра в Пионербол

7. Пасы через сетку с 2мя/4мя/6ю участниками

8. Подачи нижнее (отработка) по очереди, можно сочетать с тренировкой приемом мяча

9. Подачи верхние по очереди

0,0(0 оценок)
Популярные вопросы: Другие предметы
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку
logo
Начни делиться знаниями
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси ai-бота