Инструкция в условиях дистанционного обучения на уроке физической культуры Правила безопасности для самостоятельных занятий физической культурой в условиях дистанционного обучения
Общие требования безопасности
1.к занятиям допускаются учащиеся медицинский осмотр и обучение по технике безопасности.
2.следует учитывать, что упражнения на уроках физической культуры выполняются в ограниченном пространстве (помещении). Обратите внимание, что комната, другое место также не предназначено для занятий физкультурой.
3.Перед началом тренировки необходимо подготовить тренировочное поле (убрать все посторонние предметы на расстоянии не менее 2-3 метров).
4.рекомендуемая форма одежды для занятий физической культурой (футболка, колготки или шорты, чешская обувь или спортивная обувь) должна быть. Длинные волосы должны быть аккуратно собраны.
5. риск получения травмы:
- неровная, влажная, скользящая поверхность;
- если вы не подходите под технику упражнений;
- при наличии посторонних предметов;
- при использовании не удобной одежды.
6.в случае травмы на дому необходима медицинская оснащенная необходимыми медикаментами и повязками.
7. занятия по физической культуре рекомендуем проводить под наблюдением взрослых, членов взрослой семьи.
Перечень рекомендуемого оборудования:
- стул или стул (стационарный и обслуживать);
- прыжки со скакалкой (пояс в халате, полотенце, веревка и др.);
-гантели весом от 0,5 до 1,5 кг (бутылки с водой и др.);
- гимнастический мяч или любой другой;
- гимнастический ковер;
Начиная с материальных возможностей, советуем заниматься фантазией при выборе инвентаря.
Требования безопасности перед началом занятий
1.носите спортивную одежду и обувь на нескользящей подошве.
2. Внимательно осмотрите посторонние предметы.
3. Разогрейте все группы мышц физически.
4. внимательно прочитайте инструкцию по безопасности.
Требования безопасности в чрезвычайных ситуациях
1.Если вы чувствуете себя плохо, прекратите занятия и сообщите об этом своим родителям.
2.после получения травмы немедленно сообщите о случившемся родителям.
3. учащиеся должны знать о профилактике спортивных травм, уметь оказывать первую медицинскую
Требования безопасности в конце урока
1.уборка спортивного инвентаря с мест для хранения.
2.Снимите спортивную одежду и спортивную обувь.
3.Примите Душ или вымойте лицо и руки мыльной водой.
