необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
посмотрим, как можно описать свой дом на примере диалога:
a: ¿dónde vives? – где ты живешь?
b: vivo en un piso pequeño en el centro de la ciudad. – я живу в маленькой квартире в центре города.
a: ¿cómo es? – какая она?
b: es nuevo, moderno y muy bonito. es exterior. tiene mucha luz. — она новая, современная и красивая. она просторная. в ней много света.
a: ¿cuántas habitaciones tiene? – сколько в ней комнат?
b: dos habitaciones, un salón, cocina y un cuarto de baño. – две комнаты, зал, кухня и ванная комната.
a: ¿tiene calefacción? – там есть отопление?
b: sí, calefacción central y agua caliente. – да, центральное отопление и горячая вода.
a: ¿tiene terraza? – там есть террасса?
b: no, no tiene terraza, pero tiene un balcón en el salón. además, tiene garaje, ascensor y aire acondicionado. – нет, террасы нет, но там есть в зале. помимо этого, в квартире есть гараж, лифт и кондиционер.
a: ¿está lejos de la universidad? – квартира находится далеко от университета?
b: no, está muy cerca, a unos cinco minutos andando. – нет, она близко, в пяти минутах пешком.
a: ¿es muy caro el alquiler? – дорогая аренда?
b: no, es muy barato: 600 euros al mes. – нет, аренда дешевая: 600 евро в месяц.
а сейчас прочитаем несколько объявлений о домах и квартирах. как правило, они составляются простым языком, без употребления глаголов и артиклей.
2. 3 dormitorios, 2 baños, garaje y trastero, ascensor y aire acondicionado. ¡precioso! – 3 спальни, 2 ванные комнаты, гараж и складское помещение, лифт и кондиционер. великолепная квартира!
3. agua caliente central, ascensor, suelo de parqué. muy bonito.- центральный водопровод с гоярчей водой, лифт, паркетный пол. красивая.
4. 2 dormitorios, jardín, piscina, buhardilla. muy grande. — 2 спальни, сад, бассейн, мансарда. большая квартира.
5. parking, terraza, sin muebles, exterior, con magnificas vistas, gastos de comunidad incluidos. – парковка, терраса, без мебели, окнами на улицу, с прекрасными , оплаты за коммунальные услуги включены.
необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
ответ:
посмотрим, как можно описать свой дом на примере диалога:
a: ¿dónde vives? – где ты живешь?
b: vivo en un piso pequeño en el centro de la ciudad. – я живу в маленькой квартире в центре города.
a: ¿cómo es? – какая она?
b: es nuevo, moderno y muy bonito. es exterior. tiene mucha luz. — она новая, современная и красивая. она просторная. в ней много света.
a: ¿cuántas habitaciones tiene? – сколько в ней комнат?
b: dos habitaciones, un salón, cocina y un cuarto de baño. – две комнаты, зал, кухня и ванная комната.
a: ¿tiene calefacción? – там есть отопление?
b: sí, calefacción central y agua caliente. – да, центральное отопление и горячая вода.
a: ¿tiene terraza? – там есть террасса?
b: no, no tiene terraza, pero tiene un balcón en el salón. además, tiene garaje, ascensor y aire acondicionado. – нет, террасы нет, но там есть в зале. помимо этого, в квартире есть гараж, лифт и кондиционер.
a: ¿está lejos de la universidad? – квартира находится далеко от университета?
b: no, está muy cerca, a unos cinco minutos andando. – нет, она близко, в пяти минутах пешком.
a: ¿es muy caro el alquiler? – дорогая аренда?
b: no, es muy barato: 600 euros al mes. – нет, аренда дешевая: 600 евро в месяц.
а сейчас прочитаем несколько объявлений о домах и квартирах. как правило, они составляются простым языком, без употребления глаголов и артиклей.
1. 3 dormitorios, baño, aseo, calefacción, ascensor, exterior. – 3 спальни, ванная, туалет, отопление, лифт, окнами на улицу.
2. 3 dormitorios, 2 baños, garaje y trastero, ascensor y aire acondicionado. ¡precioso! – 3 спальни, 2 ванные комнаты, гараж и складское помещение, лифт и кондиционер. великолепная квартира!
3. agua caliente central, ascensor, suelo de parqué. muy bonito.- центральный водопровод с гоярчей водой, лифт, паркетный пол. красивая.
4. 2 dormitorios, jardín, piscina, buhardilla. muy grande. — 2 спальни, сад, бассейн, мансарда. большая квартира.
5. parking, terraza, sin muebles, exterior, con magnificas vistas, gastos de comunidad incluidos. – парковка, терраса, без мебели, окнами на улицу, с прекрасными , оплаты за коммунальные услуги включены.
источник: