Как раскодировать?
?. 208 157 208 176 209 129 209 130 209 143
?. 208 157 208 176 209 129 209 130 209 143
?. 208 174 208 187 209 143
?. 208 175 208 189 208 176
?. 208 154 208 176 209 128 208 184 208 189 208 176
?. 208 156 208 184 208 187 208 181 208 189 208 176
?. 208 154 208 176 208 188 208 184 208 187 208 176
?. 208 146 208 176 208 187 208 181 209 128 208 184 209 143
?. 208 154 209 128 208 184 209 129 209 130 208 184 208 189 208 176
?. 208 144 208 189 208 176 209 129 209 130 208 176 209 129 208 184 209 143
?. 208 152 209 128 208 184 208 189 208 176
?. 208 149 208 187 208 181 208 189 208 176
?. 208 157 208 176 208 180 208 181 208 182 208 180 208 176 63

Техніка волейболу включає комплекс прийомів, за до яких ведеться гра. Досконала техніка створює сприятливі умови для успішного вирішення ігрових завдань в захисті та нападі і базується на природній координації рухів людини. Тільки в цьому випадку можна досягти ефективності дій в грі, економного витрачання сил протягом усієї зустрічі.

Раціональна техніка дає можливість гравцеві, навіть не володіє виключними ростовими даними, домогтися високих спортивних результатів.

Техніка волейболу включає вихідні положення, подачі, передачі, нападаючі удари і блокування. Між цими ігровими прийомами існує певна залежність. Так, для блокування необхідний нападаючий удар або обман, нападаючому удару зазвичай передує передача, а щоб передати м'яч, треба ввести його в гру подачею. Тут ться не тільки залежність, але й послідовність виконання того чи іншого ігрового прийому. У відособленому положенні, як ігрові прийоми, знаходяться вихідні положення (стійки, переміщення), є основою для виконання всіх ігрових дій з м'ячем.

Данное учебное пособие предназначено для студентов факультетов физической культуры и спорта, изучающих предмет спортивные игры – бадминтон, предусмотренный государственной образовательной программой по специальности физическая культура и спорт и всем почитателям игры с воланом.

ответственный за выпуск:

председатель методической комиссии факультета физической культуры и спорта

СОДЕРЖАНИЕ

Стр.

Введение

3

1.

Физическая подготовка

4

2.

Общая физическая подготовка (ОФП)

5

2.1.

Выносливость

5

2.2.

Быстрота

9

2.3.

Прыгучесть

10

2.4.

Двигательная реакция

12

2.5.

Скоростная Гибкость

14

2.7.

Ловкость

16

3.

Специальная физическая подготовка (СФП)

19

Список используемой литературы

23

Специальные пособия.