Как увеличить подтягивания на раз с 5 до 15? (без турника,если это возможно).
Мне 14 лет.

Question

Другие предметы: Как увеличить подтягивания на раз с 5 до 15? (без турника,если это возможно).Мне 14 лет.​

Flexx1337 · Answer

Горизонтальные подтягиванияПлечевой мост на локтяхПодтягивания на локтяхпро все это можешь почитать в интернете и выбрать для себя нагрузки...

Как увеличить подтягивания на раз с 5 до 15? (без турника,если это возможно).Мне 14 лет.​