Каждый день бегать по 30 мин. Пить воду! Ничего вредного не есть чипсы,конфеты нельзя. Отжиматься каждый день по 5 раза.Поттягиватся если есть турник. Ну и всё просто надо заниматься спортом!
Каждый день бегать по 30 мин. Пить воду! Ничего вредного не есть чипсы,конфеты нельзя. Отжиматься каждый день по 5 раза.Поттягиватся если есть турник. Ну и всё просто надо заниматься спортом!