Передача мяча является важным упражнением, развивающим силу рук. Для прогрессивности данного метода нужно упражняться с гантелями, гирями или подобным, укрепляющим мышцы. Для наиболее успешного обучения следует показать движения на собственном примере, желательно с подробным объяснением.
Передача меча двумя руками от груди тренируются на расстоянии, равном 6-8 метров. Выполняется из основной стойки, локти свободно опущены, мяч удерживается двумя руками, пыльца широко расставлены. После выпуска мяча руки выпрямляются и находятся параллельно друг другу. Кисти опущены вниз. После идет возвращения в типичную стойку. На этом примере можно рассмотреть основные ошибки обучающегося. А именно:
несогласованность движений рук и ног;
слишком широко расставленные локти;
отсутствие захлестывающего движения кистями;
чрезмерный наклон туловища вперед и другие. Во избежание данных ошибок, нужна тщательная отработка
Объяснение:
Передача мяча является важным упражнением, развивающим силу рук. Для прогрессивности данного метода нужно упражняться с гантелями, гирями или подобным, укрепляющим мышцы. Для наиболее успешного обучения следует показать движения на собственном примере, желательно с подробным объяснением.
Передача меча двумя руками от груди тренируются на расстоянии, равном 6-8 метров. Выполняется из основной стойки, локти свободно опущены, мяч удерживается двумя руками, пыльца широко расставлены. После выпуска мяча руки выпрямляются и находятся параллельно друг другу. Кисти опущены вниз. После идет возвращения в типичную стойку. На этом примере можно рассмотреть основные ошибки обучающегося. А именно:
несогласованность движений рук и ног;
слишком широко расставленные локти;
отсутствие захлестывающего движения кистями;
чрезмерный наклон туловища вперед и другие. Во избежание данных ошибок, нужна тщательная отработка