с начало нужно тренироваться сделать разминательные упражнения для ног и для тела нужно прыгать осторожно в каких то случаях нужно стелить мат
с начало нужно тренироваться сделать разминательные упражнения для ног и для тела нужно прыгать осторожно в каких то случаях нужно стелить мат