Літературний диктант
1. Чому Вітька Горобець викликав Петра Білого на дуель?
2. Якими були обов’язкові умови для виконання серенади?
3. Які завдання Галя давала закоханим у неї хлопцям?
4. Чим завершилася дуель?
5. Як міліціонер Причепа покарав Вітьку за влаштування дуелі?
6. Що носив міліціонер у кобурі для пістолета?
7. Який подвиг вчинив Вітька на першому побаченні з Галею?
8. Що зіпсувало Галі та Вітьці перегляд фільму про піратів на першому побаченні?
9. Що Федько Котигорошко вважав найкращим першим подарунком від Вітьки Галі?
10. Як відбувалося сватання Галі?
11. Чому Соломія Кіндратівна не віддала Галю заміж за Вітьку?
12. Які ліки мама Вітьки вважала універсальними?​

‍1. Ягодичный мостик с поднятием одной ноги

КАК ВЫПОЛНЯТЬ:

Лягте на спину, колени согнуты.

Вытяните правую ногу и, опираясь на левую пятку, оторвите таз и бедра от коврика.

Опуститесь в исходное положение и повторите упражнение. Выполняйте в течение минуты.

2.Отжимания

КАК ВЫПОЛНЯТЬ:

Встаньте на четвереньки и примите V-образное положение, в котором колени согнуты и ягодицы подтянуты наверх.

Перенесите вес вперед, сгибая локти для полного отжимания

Вернитесь в V-образное положение

Сменяйте положение в течение 1 минуты или дольше.

3.Собака-кошка

КАК ВЫПОЛНЯТЬ:

Встаньте на четвереньки

Прогните спину так, откинув голову слегка назад, будто вы пытаетесь головой дотянуться до ягодиц.

Это поза собаки.

Теперь скруглите спину в области поясницы и опустите голову.

Это поза кошки.

Чередуйте данные позы медленно и плавно 4-5 раз.

4.Джампинг Джекс

‍КАК ВЫПОЛНЯТЬ:

Стойте прямо, ноги вместе.

Подпрыгните вверх, разводя руки и ноги в стороны

Вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение в течение 60-90 секунд.

5.Гусеница

КАК ВЫПОЛНЯТЬ:

Стойте прямо, руки вытянуты вдоль тела.

Вдохните и поднимите руки над головой, тянитесь грудной клеткой вверх.

На выдохе медленно опуститесь к полу.

Сгибайте колени, пока вы не сможете поставить ладони на пол.

Опустите корпус в положение планка.

Подтяните плечи вверх, перенося вес вперед.

Расслабьте мышцы таза, прогнитесь в области поясницы и тянитесь головой и грудью вверх, к потолку.

На выдохе поднимитесь в положение «планка». Удерживайте один счет.

Вернитесь в исходное положение и повторите.

6.Ноги вверх

КАК ВЫПОЛНЯТЬ:

Лягте на коврик лицом вверх.

Поднимите обе прямые ноги вверх, пока они не образуют угол 90 градусов с корпусом.

Держите руки вытянутыми вдоль тела.

Задействуя мышцы кора, медленно опустите ноги на коврик. ‍

7. Приседания

КАК ВЫПОЛНЯТЬ:

Ноги чуть шире ширины плеч, руки перед собой.

Выполните приседание, согнув ноги в коленях и прогнувшись в области таза. Не отрывайте пятки от пола.

Оттолкнувшись пятками, примите исходное положение. Повторите 15-20 раз.

‍8. Скручивания

КАК ВЫПОЛНЯТЬ:

Лягте на спину на коврике

Согните колени, стопы на ширине бедер и касаются пола

Положите руки за голову и медленно приподнимите лопатки, отрывая их от пола.

Медленно и постепенно опуститесь на пол.

‍9. Прыжки через скакалку

КАК ВЫПОЛНЯТЬ (КЛАССИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ):

Стойте прямо, ноги на ширине плеч

Возьмите скакалку за концы в обе руки

Перебрасывая скакалку через голову, прыгайте через нее в течение минуты в медленном темпе, затем постепенно ускоряйтесь.

10.Бёрпи

КАК ВЫПОЛНЯТЬ:

Стойте прямо, ноги вместе.

Присядьте и поставьте ладони на пол.

Надежно опираясь руками, выполните прыжок назад так, чтобы при приземлении ваши ноги были прямыми, а руки остались на том же месте.

Теперь выполните отжимание, коснувшись грудью пола.

Держа ладони на полу, верните ноги в положение присяда, напрягая мышцы бедер и ягодиц.

Подпрыгните вверх, вытянувшись всем телом, и приземлитесь мягко на обе ноги.

Выполняйте в течение минуты.

Объяснение:

С)Причиной смены времён года является наклон земной оси по отношению к плоскости эклиптики и вращение Земли вокруг Солнца. ... Зимой дни становятся короче, а положение Солнца в полдень — ниже, чем в Южном полушарии, где в это время лето. Спустя полгода Земля переходит на противоположную точку своей орбиты.

d)Всем известно, что мы вместе с нашей планетой Земля вращаемся вокруг своей оси и делаем это за 24 часа или за сутки. Также наша планета вращается вокруг центрального объекта солнечной системы (солнца) в которую она входит. Происходит это за 365 суток 5 часов 48 минут 46 секунд или год